刮痧减肥法 3月瘦掉20斤

说到减肥，很多朋友马上想到运动节食，都是难以坚持的方法，运动还好点，节食可是会影响健康。中医减肥方法主要有针灸和刮痧，针灸的效果很不错，可是要专业人士才能操作，我推荐刮痧，效果很好也是自己都能操作的。 美眉们一看到刮痧就很紧张，怕痛还怕那些紫青紫青的痧。别紧张，且听我慢慢道来。

 

工具：刮痧板，刮痧油，这都是必须的，刮痧油是不可以省的，如果你要保护皮肤的话。注意事项是空肚子或者饭后一个小时内不能刮，还有注意保暖，就是刮后三个小时内不能洗澡。

减肥先减腹，先从肚子瘦起。就是拿刮痧板隔着衣服刮肚子，一定要收腹（收的是腹肌，垂下来的就都是赘肉了），然后从上往下，从左到右，哪里脂肪多刮哪里，但是必须保证每个地方都要刮20下左右，一天刮一到两次。这是个双向调节的过程，消得是脂肪，能瘦全身，隔着衣服刮都不会痛，但请注意力度大点才能作用到皮下脂肪层。 记得跳过肚脐眼，还有腰部穴位多也不要刮。当遇到肚子上有根结的时候，撩起衣服来，涂上刮痧油，重点刮那里，出痧的话要等痧退了才能再刮。

脂肪少了，其他的部位也要塑形。我们都知道手臂和大腿都不容易瘦，还是隔着衣服刮。当你在看电视或者浏览网页的时候，拿着刮痧板从上往下的刮，还是二十下左右，请保证每个地方都要刮到，脂肪厚的地方可以多刮几下，但请注意，最好不要刮出痧，不然你要五六天后才能刮，这是很影响进度的。

上述方法都是自助刮痧，如果想效果好点，还可以找专业人士帮你刮刮背部，帮助排毒，效果会更显著的。还有个余外的要求是，平时可以照常吃饭，但太阳下山后就不要再吃东西了，要是饿的受不了喝点水或吃个鸡蛋，尽量忍着，睡着了就不饿了。

刮痧其实也就是替自己按摩，每天差不多只要半个小时，睡前或者早上下午都可以。我很多朋友在尝试，平均瘦了20斤以上。 因为刮痧减的脂肪，前面半个月体重不会下降，不过瘦了以后永远不会再反弹了，这同时可以调节内分泌，真是治标又治本的好办法，爱美的美眉们不妨可以试试看。