魅力自检 优雅女必做的20件事

提升魅力初级阶段必须要做的20件事  

　　我总结归纳了目前中国女性在提升魅力初级阶段必须要做的20件事与女性朋友讨论和分享：

　　一、出门前，养成照镜子的习惯，检查一下妆容。

　　二、有手部护理意识，有定期修理指甲的习惯。

　　三、开始使用美体化妆品。

　　四、有使用饰品的习惯，有丝巾、首饰、腰带、手袋等基本配饰。

　　五、学会了微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的面部状态。

　　六、能严格控制体重。

　　七、养成补水习惯，每天饮8-10杯水。

　　八、能说普通话，会一国以上外语更佳，能够控制说话的语音、语调和语速，声音悦耳、友善。

　　九、每月至少做2-5次美容，每次至少花两小时。

　　十、每周至少坚持3次以上的体育运动。

　　十一、每天坚持做压腿、弯腰等肢体运动，保持身体的柔软度。

　　十二、每年至少阅读3-5本人文类书籍。

　　十三、每季选择一项高雅的艺术活动。如看画展等艺术展、看演出、电影、参观博物馆等。

　　十四、懂得基本的礼仪常识。得到别人帮助时习惯表达谢意，打扰和影响他人时，习惯表达歉意。

　　十五、能够记住家人的生日等纪念日，能与家人分担困难，分享快乐。

　　十六、善待友情，能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友。

　　十七、有一项以上有益和有一定水准的业余爱好。

　　十八、每年安排一次异地休假或出行。

　　十九、善良并富有爱心，有感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意识地做一至两件对他人有帮助的事。

　　二十、学习健康有益的生活方式。每年平均改变生活方式5%-10%，从饮食、饮水、运动、阅读、卫生、睡眠等方面做起。

　　以上二十件事，如果你坚持下来，或者已经做了一部分或大部分，你便是与魅力牵手的人了。(张晓梅)