办公室的水革命 健康从补水开始

　　《2009年中国城市健康状况大调查》结果显示，我国主流城市的白领亚健康比例达76%，真正意义上的“健康人群”不到3%。据调查，亚健康与许多外在因素如生活节奏快、工作压力大、休息时间少等相关，但其根源还是身体机制失衡。“缺水”就是重要因素之一。由于长期身处于干燥密闭的工作环境中，缺乏对“科学补水”的认知和了解，走出补水误区已成为白领们亟待解决的首要问题。

 　　困扰：多喝水，却总是缺水？

　　不少的白领不注意补水，往往是有口渴的感觉时才喝水，其实这时身体已经处于缺水的状态了。在日常生活中，即使不觉得口渴，身体可能也处在缺水状态。皮肤干燥，嘴唇开裂等都是身体发出的“求水”讯号。但我们可能有这样的困惑：已经喝了很多水，为什么身体还是缺水？这主要是与白领们的“饮水观念”有关。

　　一天8杯水的观念早已深入人心，于是很多白领将目光锁定补水的“量”上，殊不知，水喝得过多，反而会引起腹胀、体内电解质失衡等后果。一天中，我们的身体无时不刻地在流失水分，水分通过流汗、排尿和其他不感性蒸发等方式流失。在流失水分的同时，还流失了包括钠、钾、氯等离子，也就是电解质。恰恰是这一点往往因缺乏相关补水知识被许多白领所忽视。在缺水状态下，如果我们只是补充纯水，不仅不能及时有效地补充流失的水分和电解质，反而会在身体保持电解质平衡的调节机制下，导致流失更多的水分。水即使补得再多，身体依然“缺水”。所以补水不仅要注意补水量，更应重视保持体内电解质平衡。

　　建议：身体补水还需“补水专家”

　　补也不对，不补也不对，究竟如何才能让身体有效补水呢？有的白领会在办公桌前摆放加湿器，有的在回家后为自己做补水面膜。这都只是外在的补水方法。想让身体止渴，还得让“身体喝水”，喝一些能够补充电解质的专业补水饮品，而目前市面上流行的“专业补水”的电解质补充饮料，就是身体“补水专家”之一。

　　电解质补充饮料相对于普通饮用水，更加专注其补水功效。相对来说，电解质补充饮料比普通饮用水的吸收速度更快，在体内贮留时间更长，更重要的是：电解质饮料可以柔和地补充身体流失的水分和电解质，维持体内电解质平衡，不仅解“口渴”，更能解“体渴”，从而达到迅速有效的补充效果。虽然处于各种不同的生活环境下身体流失水分和电解质的情况不大相同，但是为了保持身体的平衡状态，就需要我们随时随地注意电解质平衡，像是在日常生活中，就算没有做过剧烈运动，身体也是在时刻流失水分和电解质。所以说补水的关键不是在于多少量，而是在补充水分的同时保持电解质平衡。像是春季气候大多干燥，尤其是北方还会经常出现沙尘暴、大风等恶劣天气，这些环境下，都会使得我们加剧水分流失，使得我们的皮肤更加干燥，身体更加缺水，所以了解科学补水方法，注意补水时的电解质平衡，才是我们在春季保持身体滋润的关键。

　　由于电解质补充饮料补水功能显著，其一上市，就受到了众多消费者尤其是白领一族的关注与喜爱。最近，致力于专业补水30年的电解质补充饮料――宝矿力水特在北京各大写字楼、大专院校、医院开展的春季电解质补充饮料免费大派发的活动，更引发了白领们对健康补水的强烈关注。随着“远离亚健康从补水开始”的口号日益深入人心，一场办公室内的“健康补水革命”，正在悄悄进行中。