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世界杯足球宝贝养生秘笈


注意阅读时间,健康用眼! 2013-03-04   中医诊疗网  www.zlnow.com

  3)熬夜肌肤护理法

  1、睡前敷面:按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤,对脸部进行适度的简单按摩,可以增加皮肤的弹性,还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以,不管你熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸,最好使用保湿面膜,来滋养缺水的肌肤;涂用保养品时,也应先做5分钟的脸部按摩。使用缎面的枕套,能使你晨起时脸上少有皱纹。油质或长有粉刺的皮肤,可尝试整夜使用有针对性的面膜,其护肤效果较好。

  2、睡后冷热水洗脸:起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环;涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟;保持愉快的心情,笑脸迎人,皮肤也会显得有精神!

  3、睡午觉:女球迷最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间,例如利用午休时小睡一会儿。补睡时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

  

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  世界杯期间长时间熬夜看球的球迷们,需要特别注意自己的饮食以及皮肤健康,综合以上美容养生健康建议,做到健康、看球两不误。

  附:世界杯赛程表

  A 组

  南非VS墨西哥 6月11日 22:00

  乌拉圭VS法国 6月12日 02:30

  南非VS乌拉圭 6月17日 02:30

  法国VS墨西哥 6月17日 19:30

  墨西哥VS乌拉圭6月22日 22:00

  法国VS南非   6月22日 22:00

  B 组

  阿根廷VS尼日利亚 6月12日 19:30

  韩国VS希腊 6月12日 22:00

  希腊VS尼日利亚  6月17日 22:00

  阿根廷VS韩国 6月18日 02:30

  尼日利亚VS韩国  6月23日 02:30

  希腊VS阿根廷   6月23日 02:30

  C 组

  英格兰VS美国   6月13日 02:30

  阿尔及利亚VS斯洛文尼亚 6月13日 19:30

  斯洛文尼亚VS美国 6月19日 02:30

  英格兰VS阿尔及利亚   6月19日 00:00

  斯洛文尼亚VS英格兰   6月23日 22:00

  美国VS阿尔及利亚 6月23日 22:00

  D 组

  德国VS澳大利亚 6月13日 22:00

  塞尔维亚VS加纳   6月14日 02:30

  德国VS塞尔维亚   6月18日 19:30

  加纳VS澳大利亚 6月19日 19:30

  加纳VS德国 6月24日 02:30

  澳大利亚VS塞尔维亚 6月24日 02:30

  E 组

  荷兰VS丹麦 6月14日 19:30

  日本VS喀麦隆 6月14日 22:00

  荷兰VS日本 6月19日 22:00

  喀麦隆VS丹麦 6月20日 02:30

  丹麦VS日本 6月25日 02:30

  喀麦隆VS荷兰 6月25日 02:30

  F 组

  意大利VS巴拉圭 6月15日 02:30

  新西兰VS斯洛伐克 6月15日 19:30

  斯洛伐克VS巴拉圭 6月20日 19:30

  意大利VS新西兰 6月20日 22:00

  斯洛伐克VS意大利 6月24日 22:00

  巴拉圭VS新西兰 6月24日 22:00

  G 组

  科特迪瓦VS葡萄牙 6月15日 22:00

  巴西VS朝鲜 6月16日 02:30

  巴西VS科特迪瓦 6月21日 02:30

  葡萄牙VS朝鲜  6月21日 19:30

  葡萄牙VS巴西  6月25日 22:00

  朝鲜VS科特迪瓦 6月25日 22:00

  H 组

  洪都拉斯VS智利 6月16日 19:30

  西班牙VS瑞士 6月16日 22:00

  智利VS瑞士 6月21日 22:00

  西班牙VS洪都拉斯 6月22日 19:30

  智利VS西班牙 6月26日 02:30

  瑞士VS洪都拉斯 6月26日 02:30

  1/8决赛

  1A VS 2B 6月26日 22:00 伊丽莎白港

  1C VS 2D 6月26日 02:30 勒斯腾堡

  1D VS 2C 6月28日 22:00 布隆方丹

  1B VS 2A 6月28日 02:30 约翰内斯堡

  1E VS 2F 6月29日 22:00 德班

  1G VS 2H 6月29日 02:30 约翰内斯堡

  1F VS 2E 6月30日 22:00 比勒陀利亚

  1H VS 2G 6月30日 02:30 开普敦

  1/4决赛

  1E2F胜者VS1G2H胜者 7月03日 22:00 伊丽莎白港

  1A2B胜者VS1C2D胜者 7月03日 02:30 约翰内斯堡

  1H2G胜者VS1F2E胜者 7月04日 02:30 伊丽莎白港

  1B2A胜者VS1D2C胜者 7月04日 22:00 开普敦

  半决赛

  1/4决赛胜者VS1/4决赛胜者 7月07日 02:30 开普敦

  1/4决赛胜者VS1/4决赛胜者 7月06日 02:30 德班

  决赛

  半决赛负者VS半决赛负者 7月11日 02:30 伊丽莎白港

  半决赛胜者VS半决赛胜者 7月12日 02:30 约翰内斯堡

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