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3)熬夜肌肤护理法
1、睡前敷面:按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤,对脸部进行适度的简单按摩,可以增加皮肤的弹性,还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以,不管你熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸,最好使用保湿面膜,来滋养缺水的肌肤;涂用保养品时,也应先做5分钟的脸部按摩。使用缎面的枕套,能使你晨起时脸上少有皱纹。油质或长有粉刺的皮肤,可尝试整夜使用有针对性的面膜,其护肤效果较好。
2、睡后冷热水洗脸:起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环;涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟;保持愉快的心情,笑脸迎人,皮肤也会显得有精神!
3、睡午觉:女球迷最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间,例如利用午休时小睡一会儿。补睡时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
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世界杯期间长时间熬夜看球的球迷们,需要特别注意自己的饮食以及皮肤健康,综合以上美容养生健康建议,做到健康、看球两不误。
附:世界杯赛程表
A 组
南非VS墨西哥 6月11日 22:00
乌拉圭VS法国 6月12日 02:30
南非VS乌拉圭 6月17日 02:30
法国VS墨西哥 6月17日 19:30
墨西哥VS乌拉圭6月22日 22:00
法国VS南非 6月22日 22:00
B 组
阿根廷VS尼日利亚 6月12日 19:30
韩国VS希腊 6月12日 22:00
希腊VS尼日利亚 6月17日 22:00
阿根廷VS韩国 6月18日 02:30
尼日利亚VS韩国 6月23日 02:30
希腊VS阿根廷 6月23日 02:30
C 组
英格兰VS美国 6月13日 02:30
阿尔及利亚VS斯洛文尼亚 6月13日 19:30
斯洛文尼亚VS美国 6月19日 02:30
英格兰VS阿尔及利亚 6月19日 00:00
斯洛文尼亚VS英格兰 6月23日 22:00
美国VS阿尔及利亚 6月23日 22:00
D 组
德国VS澳大利亚 6月13日 22:00
塞尔维亚VS加纳 6月14日 02:30
德国VS塞尔维亚 6月18日 19:30
加纳VS澳大利亚 6月19日 19:30
加纳VS德国 6月24日 02:30
澳大利亚VS塞尔维亚 6月24日 02:30
E 组
荷兰VS丹麦 6月14日 19:30
日本VS喀麦隆 6月14日 22:00
荷兰VS日本 6月19日 22:00
喀麦隆VS丹麦 6月20日 02:30
丹麦VS日本 6月25日 02:30
喀麦隆VS荷兰 6月25日 02:30
F 组
意大利VS巴拉圭 6月15日 02:30
新西兰VS斯洛伐克 6月15日 19:30
斯洛伐克VS巴拉圭 6月20日 19:30
意大利VS新西兰 6月20日 22:00
斯洛伐克VS意大利 6月24日 22:00
巴拉圭VS新西兰 6月24日 22:00
G 组
科特迪瓦VS葡萄牙 6月15日 22:00
巴西VS朝鲜 6月16日 02:30
巴西VS科特迪瓦 6月21日 02:30
葡萄牙VS朝鲜 6月21日 19:30
葡萄牙VS巴西 6月25日 22:00
朝鲜VS科特迪瓦 6月25日 22:00
H 组
洪都拉斯VS智利 6月16日 19:30
西班牙VS瑞士 6月16日 22:00
智利VS瑞士 6月21日 22:00
西班牙VS洪都拉斯 6月22日 19:30
智利VS西班牙 6月26日 02:30
瑞士VS洪都拉斯 6月26日 02:30
1/8决赛
1A VS 2B 6月26日 22:00 伊丽莎白港
1C VS 2D 6月26日 02:30 勒斯腾堡
1D VS 2C 6月28日 22:00 布隆方丹
1B VS 2A 6月28日 02:30 约翰内斯堡
1E VS 2F 6月29日 22:00 德班
1G VS 2H 6月29日 02:30 约翰内斯堡
1F VS 2E 6月30日 22:00 比勒陀利亚
1H VS 2G 6月30日 02:30 开普敦
1/4决赛
1E2F胜者VS1G2H胜者 7月03日 22:00 伊丽莎白港
1A2B胜者VS1C2D胜者 7月03日 02:30 约翰内斯堡
1H2G胜者VS1F2E胜者 7月04日 02:30 伊丽莎白港
1B2A胜者VS1D2C胜者 7月04日 22:00 开普敦
半决赛
1/4决赛胜者VS1/4决赛胜者 7月07日 02:30 开普敦
1/4决赛胜者VS1/4决赛胜者 7月06日 02:30 德班
决赛
半决赛负者VS半决赛负者 7月11日 02:30 伊丽莎白港
半决赛胜者VS半决赛胜者 7月12日 02:30 约翰内斯堡