明星是这样呵护自己的敏感肌肤的

张曼玉：化装品选择+清淡饮食+保证睡眠

敏感肤质的张曼玉非常注重化装品的挑选，她说：“我还是对知名品牌更放心。不一定要广告夸张的大名牌，我信赖那些在全世界都卖得好的、有很多人使用的品牌。皮肤护理应该由内而外，我尤其欣赏细胞护理的概念，因为这种护理讲究的是要符合人体规律的机理。还有，我一直认为，只有适合自己的才是最好的，舒服自然是最重要的。我不喜欢厚重的质地或者馥郁的香气，那会给肌肤带来额外的负担。

质地清爽、气味雅致、平滑滋润是我选择护肤品的首要标准，这样的护肤品会更容易被肌肤吸收。其次，厚味食品像辣的、过咸的都应该尽量不吃，饮食尽量选择清淡、新鲜的口味。而且，补充水分对皮肤来说非常重要，水对我来说远比用餐来得重要。晚餐则尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。”

最重要的，是要尽量避免熬夜造成的伤害，珍惜夜晚的黄金时间，让肌肤进行自我修护。无论工作有多繁忙，时间安排多么紧张，她都不会缩短睡眠的时间。而且，在任何时候她都会保证睡眠时空气畅通，这样才能使皮肤更加充分地呼吸。

陈澍：化妆品选用+干季护肤面膜

“小青衣”陈澍平时护肤最注重皮肤的清洁和保湿。属于敏感性皮肤的她告诉大家，如果说哪个化妆品适合所有年龄和肤质的人，那么这种化妆品肯定不会让你达到理想的使用效果，因为每个人的肤质都是不同的。

平时喜欢动脑筋的陈澍在护肤方面也有自己的小窍门。在天气干燥时，脸部容易脱皮，这种情况下，用质量较好的矿泉水浸透面膜纸，敷在脸上十五分钟左右，能起到很好的补水效果。而用珍珠、蛋清、蜂蜜等混合而成的自制小面膜能够很好的起到紧致肌肤和美白的作用。

由于拍戏紧张，陈澍经常会用中药来调节内分泌，从而达到排毒养颜的目的。中医讲求修身养性，尤其强调睡眠的质量，与中医打交道多年的陈澍也深谙此理。平时只要不拍夜戏的时候，她一定会早睡。据陈澍介绍，晚间十一点到凌晨一点这一时段的睡眠有助于排除身体毒素，而凌晨一点到三点的睡眠则能够养肝。“其实最好连九点到十一点的觉也睡了，因为这个时段睡眠最有利于养肾。”面对现代人常常熬夜的习惯，陈澍开玩笑说：“由此看来啊，有电也不见得就是一件好事。”

陈澍一直非常注重修身养性，而睡眠和排毒则一直是她最注重的环节。在睡眠方面，除了早睡以外，她还建议广大女性朋友在临睡之前泡脚：用热水冲开中药泡脚粉，再滴上几滴精油，泡上几分钟到十几分钟，能够促进睡眠和血液循环，从而也让人的气色越变越好。

陈澍认为，每天喝果蔬汁和花茶是有效的排毒方法。有时间的时候，她会每天用青椒、西芹、苦瓜、黄瓜等蔬菜为自己榨一杯新鲜的果蔬汁。花茶里面，菊花和玫瑰花茶也是绝佳的选择。另外据陈澍透露，青苹果也有很好的排毒功效。