适时给皮肤一场“人造雨”

Beauty因：天燥，润肤适逢其会

女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是生理需求，女人永远都离不开水的滋润。秋天是体内水分的“敌人”。平素饮食补水不足、熬夜劳神损耗体液，已经使得体液不足，秋天的主打气候——燥气更加重了水分流失。

燥气伤肺。而中医认为“肺主皮毛”，其中“皮”说的就是皮肤，皮肤是否保养得好取决于肺对于皮肤微循环的调节能力是否和谐。所以秋天肺脏容易损伤，连累皮肤的水分逃逸得无影无踪，这是对皮肤最大的伤害。

自检一下，你的皮肤干到第几期：

第一期：水分丢失得不多，你会仅仅觉得皮肤有发紧的感觉，尤其在吹风之后、室外归来时，沐浴后或是外出避开风吹会缓解。

第二期：皮肤出现了明显的干燥不适，即使避开风吹和室外干燥环境，也不会有明显缓解，只有涂抹滋润型护肤品或做完皮肤保养护理后才会感觉有所缓解。

第三期：皮肤干燥明显、瘙痒，同时伴有脱屑，在任何情况下，都无法明显缓解。

Beauty做：内调外养润肌肤 滋润皮肤需要内外兼修。

内调

在中医最鼎盛的唐朝流行的导引疗法可以从内调理自身，类似于气功疗法和自我按摩。

自我导引 比较适合秋季的穴位是少商穴，在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸，用指甲掐按该穴位，有酸痛或酸麻的感觉就可以。此法可以调节肺的功能，促进肺输送体液到全身各部位，确保皮肤水分供应充足。

运动润肤 每日坚持跳绳30分钟。这种主动运动会蒸发出大量汗液，使皮肤被动地接受来自体内深层的体液滋润，同时排出影响皮肤吸收水分的垃圾产物，让你的皮肤看起来更富有水分。

外养

外在“调理”气候则是从头到脚向肌肤给水。脚是我们身体的根，皮肤的好坏与否在某种程度上依赖于我们对脚的养护。而水液从根部被吸收、被运送到枝叶需要一个过程，浴身相当于喷些水到身体的“枝叶”上，可以增加皮肤滋养。

浴足

可以用熟地、山药、黄精、当归各30克，山萸、茯苓、丹皮、泽泻各15克，食盐2克，加水煎煮30分钟后使用，泡足15分钟即可。做完药浴后，一定要在脚上涂滋润性的护足霜。