让时光倒流排毒抗氧青春持久

为什么你永远猜不透女明星们到底几岁?为了留驻青春，她们无不各出奇招，而且不惜成本。伊能静天天喝顶级玫瑰精油，蓝心湄坚持每天泡澡，还有的明星天天以燕窝当早餐。像明星们学习吧，其实，只要你花上一点点小心思，照样可以让时光倒流。

日常护肤，别忘给皮肤排毒

皮肤黯淡、干燥等等，其实不仅与衰老有关，还有可能是皮肤中毒，而皮肤中毒的因素有很多，例如引起衰老的自由基、还有对皮肤有侵害的微粒、空气中的尘埃、汽车排出的废气等，又或者劣质化妆品所含的一些铅汞重金属原料，都会对皮肤的代谢功能产生妨碍，还有饮食不均衡、辐射、压力都可能对皮肤造成中毒。

排毒内外兼顾

对于皮肤的排毒，内外都要顾到，比如说要注意吃一些有助排毒的食品，像菌类、新鲜的蔬菜、果汁、汤等，还有为皮肤做深度的清洁，它可以清出皮肤内劣质化妆品的残留，或做运动排汗也是非常有帮助的，当然如果经济许可，可以到美容院去做专业的淋巴引流项目，它对全身排毒有彻底的帮助。

抗氧化的美妆品

另外，可以选择有抗氧化功能的化妆品，这种化妆品通常都是银杏、绿茶、葡萄籽当中的萃取物，它能有效对抗污染。还有一个小方法，可以用温水和凉水反复交替地洗脸，比如说温水用30秒，凉水用30秒，这种交替的方法可以刺激皮肤的代谢，而且有排毒的效用，但需注意水温，温水的水温最好是在20摄氏度~30摄氏度，刚好可以使皮肤毛孔张开，利于排毒。

适当补充抗氧化剂

体内新陈代谢后，自由基过多，细胞容易坏死，通过补充抗氧化物来消除体内过多的自由基帮助抵抗衰老。一般食物抗氧化物的含量较低，直接补充具有抗氧化的营养素较有效果，以下常见抗氧化剂都可买到，但最好在医师指示下服用合适的剂量。

葡萄籽

由葡萄籽萃取的原花青素OPC，可保持皮肤健美、预防脑细胞的病变及老化。

茄红素

人体无法自行制造茄红素，必须由外界摄取，它可保护DNA免遭自由基的毒手，并保护皮肤不受紫外线的伤害及延缓老化。

β胡萝卜素

维生素A的前趋物质，可视体内的需求转化成维生素A，保护人体组织与器官外层组织，糖尿病患者与甲状腺机能衰退者要避免β胡萝卜素。

维生素C

消除自由基，并参与蛋白质的代谢。

维生素E

延缓细胞老化，增强免疫功能，增进皮肤的抗氧化防御功能。

抗衰食品你吃了吗?

来自大自然，在阳光下成长的天然食物，几乎是人类与自然联系的最后纽带。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢?

鱼肉：

鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。