让皮肤越来越差的坏习惯

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　　让皮肤越来越差的坏习惯

　　过度去角质

　　坏习惯9.过度去角质

　　深层清洁毛孔刚开始会感觉特别舒服，“过度清洁或者去角质实际上会损害我们皮肤上的天然油脂膜，暴露在外的皮肤对细菌的抵抗力会下降，”Fein说。有一个两全齐美的办法就是，用含有乙二醇的去角质产品，温和不刺激，大概一周三次。

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　　让皮肤越来越差的坏习惯

　　喜欢熬夜

　　坏习惯10.喜欢熬夜

　　“睡眠不足会导致压力和紧张，那会造成粉刺、湿疹和牛皮癣等皮肤问题，”纽约的皮肤科医生Karyn Grossman说。“睡眠是你的身体修复日间损伤的最好时间，打断这个进程会减缓细胞的重建。”所以，睡眠充足规律是保持皮肤良好状态的很关键因素。

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　　让皮肤越来越差的坏习惯

　　睡前不洗脸

　　坏习惯11.睡前不洗脸

　　让皮肤带着厚厚的妆睡觉非常恐怖，更别提白天皮肤分泌的油脂和外界的粉尘污染……一切脏东西会堵塞毛孔，滋生青春痘。“睡觉的时候你的身体温度会比醒着的时候略高，所以皮肤会加速吸收外界成分，不管你脸上有什么，”Rodan说，“所以当你睡觉的时候，要保证只让最有效的成分停留在脸上。”

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　　让皮肤越来越差的坏习惯

　　吃垃圾食品

　　坏习惯12.吃垃圾食品

　　一般人觉得饮食不会左右肤色。但是对不起，并非如此。美国皮肤科学会的期刊上就曾刊登过这样一项研究：用高蛋白质食物代替普通食品，人们爆发痘痘的几率变小了。为什么?“高糖食物会然给你的血糖升高，触发胰岛素的分泌。胰岛素会刺激导致油脂分泌的荷尔蒙，也就是雄性激素，让你更容易长粉刺，”皮肤科医生Baumann说。不要吃垃圾食品，在接下来的6个月你能明显看到痤疮的改善。可以食用花生酱、坚果和鳄梨之类的食品，健康的脂肪能为头发、皮肤和指甲提供基础新陈代谢需要的营养。

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　　让皮肤越来越差的坏习惯

　　忽略眼周护理

　　坏习惯13.忽略眼周护理

　　眼周的皮肤非常纤弱，是身体其他部位皮肤厚度的1/6，所以它是保养不当最大的受害者。首先，坚决不要用手揉搓眼周肌肤。“每次你这样做，都要冒着破坏纤弱血管的风险，那会导致视力变暗、模糊，还有眼周肌肤变厚。”纽约皮肤科医生Francesca Fusco说。从20岁起，就要坚持使用抗老眼霜，如果你觉得含有维A的眼霜太过强烈，试试胜肽成分的眼霜。“增加弹性蛋白，能有效减少细纹，”Baumann说。

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　　让皮肤越来越差的坏习惯

　　挤压青春痘

　　坏习惯14.挤压青春痘

　　我们都知道，挤爆青春痘的感觉是在是太爽了!但是实际上挤压痘痘只能让细菌更加深入到毛孔之中，导致炎症、感染和痘疤，而且还会让青春痘的生长周期加倍。用最有效的化学药膏也于事无补。“使用过量的治疗青春痘的过氧化物会对青春痘周围的肌肤造成伤害，进而带来更多的刺激，”皮肤科医生Jeffrey Dover说。你要做的是，晚上在青春痘上涂抹的过氧化物产品含量不能超过2.5%;而白天则只在最严重的青春痘处使用。对于持续不断的痤疮，类维A比如A酸能帮助预防毛孔堵塞，但是医生的警告就是那会让现有的脓包的泛红现象更加严重，所以不要在已经成熟的痘痘上大量使用。

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　　让皮肤越来越差的坏习惯

　　缺乏运动

　　坏习惯15.不运动

　　除了能提升你的情绪，运动还能给你的脸部增加血流量，让你看起来气色红润健康。不管是偶尔的运动还是持续坚持，有数据显示运动能缓解压力，压力消除了皮肤状态当然会更好。“当你压力过大的时候，皮质醇水平会升高，这将导致痤疮和其他皮肤问题，”Rodan说，“减少你的皮质醇水平，你的皮肤就会变得光滑清透。”(当然了，你应该在运动之后立刻把脸洗干净)

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　　让皮肤越来越差的坏习惯

　　防止皮肤暴晒

　　坏习惯16.人工美黑小麦色皮肤很好，但是人工美黑，实际上，并不是很好。

　　“为了保护自己免受持续阳光暴晒的伤害，肌肤会自己变厚并产品黑色素，细胞释放出天然色素，让皮肤变黑，”迈阿密的皮肤科医生Flor Mayoral说，“任何来自UVA和UVB的光线照射导致的天然色素改变，都会导致提前衰老，还会增加患皮肤癌的可能性。”而人工日光浴甚至更加糟糕，比起阳光中UVA和UVB结合的射线来说，日光浴床发射出高浓度的UVA光能渗入皮肤的更底层。

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　　让皮肤越来越差的坏习惯

　　滥用护肤品

　　坏习惯17.滥用护肤品

　　“每次我询问病人日常保养的程序，她们就带来满满一大袋的保养品，”纽约的皮肤科医生Patricia Wexler说，“她们挑选护肤品的时候从来不去检查那些产品的配方是否重复，甚至有些护肤成分根本不能共存。”有些时候，一些活性成分遇在一起会互相抵消功效;而另外一些时候它们叠加在一起甚至会刺激伤害皮肤。“护肤成分互相抵消的情况很多时候都发生在想要同时对付多种皮肤问题的时候，比如日晒后的皮肤和成人痘，两者成分要么太强烈，要不不能和谐共处，”Baumann说。你需要记住：维A，乙醇酸，维C，还有过氧化苯，这些成分尽量不要叠加使用，或者在一天的不同时段使用，能避开反作用的可能。