你知道肌肤也要分龄护理吗？

　　不同的年龄，肌肤就有不同的状态，所需要的护理也是不一样的，今天39健康小编就带你一起看看，不同年龄的我们，应该怎样好好护理我们的肌肤。

　　20岁，清洁肌肤，水油平衡

　　对于20岁的年轻肌肤，并不需要过多强效性保养。去油补水、保持肌肤的水油平衡是护理的关键。20岁的皮肤细腻光洁，富有弹性，肤色均匀，柔软并充满水分，这是由于体内的胶原与新尘代谢正处于高峰期，肌肤28天的生理周期运转正常，让肌肤具有经营剔透感，不易出现细纹与雀斑。但即使是这样，也不能忽略潜在的一些问题及预防工作，要尽可能将青春肌肤的优势伸延下去。此时，去油补水，保持肌肤的水油平衡是关键。另外，还要注意防止阳光、受污染的环境以及不健康的生活方式对皮肤的侵害，为以后的美肤抗衰打下良好的基础。

　　护肤要点

　　1、每天早晚两次彻底洁面。保持肌肤的清洁，是这个阶段护肤的关键。

　　2、每天外出都使用防晒产品。最好是不含油分的清爽系列。紫外线是导致肌肤老化的元凶。

　　3、建议使用含有维生素的护肤品，为皮肤补足营。尤其是维生素E和维生素C，对美容抗衰非常有效。

　　4、开始使用眼霜，预防眼部过早出现老化症状。

　　5、定期使用各种功效的面模进行清洁，提供营养和水分，均匀水油平衡。

　　6、如果是油性皮肤，可以选用针对油脂及暗疮肌肤的护肤品。

　　饮食要点

　　应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食品，既能满足人体所需的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。

　　25岁，培养习惯，延缓衰老

　　这个年龄的女性皮肤正走向衰老的转折期，也是控制肌肤衰老的关键期。25岁以后，身体与肌肤的新陈代谢开始减慢种种肌肤衰老的征兆开始显现。研究指出，皮肤的生长在25岁左右开始减弱，生长与老化同时进行。皮肤的老化主要表现在两个方面：第一是皮肤逐渐变薄，皮下脂肪减少，皮肤失去弹性和张力，导致皮肤松弛和皱纹产生；第二是血液循环衰退，难以补充皮肤所需的营养，皮肤逐渐失去光泽，皱纹逐渐明显，从眼周开始，随后扩展到脸部、颈部、手部及全身。

　　除了日常的护理之外，养成良好的护肤习惯至关重要。虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则保养肌肤，对延缓衰老的来临是非常有效的。

　　护肤要点

　　1、成良好的护肤习惯。清洁是选择适合自己肤质、温和的洁肤产品，每日清除皮肤表面的代谢物和导致老化的自由基。

　　2、在彻底清理后，要用修护晚霜。一定是含保湿成分和抗氧化成分的。每天几分钟的皮肤按摩，使保养工作事半功倍。

　　3、要使用适合自己的面膜，以补充皮肤中缺少的营养及水分。

　　4、尽量避免曝晒与阳光下，注意遮阳和涂抹防晒产品。

　　5、注重培养健康、有规律的生活方式。保持饮食平衡和睡眠充足，尽量避免工作过度和工作压力过大。

　　饮食要点

　　应多吃富含维生素C和维生素B族的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬果，以及豌豆、木耳、牛奶等，可减轻皮肤飞色素沉着，防止黑色素生成；促进真皮层胶原的合成，使皮肤恢复弹性，预防皱纹的出现。

　　30岁，补水、滋润、紧致

　　30岁开始，皮肤衰老的迹象开始频繁出现。肌肤新陈代谢开始减缓，皮肤的储水能力开始下降。加上岁月和地心吸力的影响，30岁的女性，皮肤内层的弹性会变差。皱纹、鱼尾纹、黑眼圈都会纷纷袭来。不过不要怕，合理保养和护理，会改善这些问题的。

　　护肤要点

　　1、持用一些紧肤类护肤品，但涂抹时不要忘记颈部，要由下往上推抹。

　　2、使用具抗氧化功效的护肤品，并坚持防晒。

　　3、每天用眼霜，能有效预防和改善眼部问题。

　　4、每天8小时的睡眠可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。

　　5、适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧。

　　6、每月至少做一次面部微粒磨砂等护肤品，清除面部老化角质和死皮。

　　饮食要点

　　应多吃鱼和瘦肉等蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌，反正皮肤干燥和皱纹增多。

　　40岁，滋养抗皱，全面防衰

　　女性过了40岁，肌肤真正进入老化阶段，很多地方会留下衰老的痕迹。此时雌激素分泌会大幅减少，天然胶原流失很快。早年积累下来的肌肤问题会大量涌现。为了挽回越发失色的容颜，你必须尽最大的努力做好肌肤的护理。

　　护肤要点

　　1、选择含有精油成分的产品，因其渗透力强，效果更好。

　　2、注意发挥晚霜的功效，让肌肤在晚间也能吸到营养。

        3、普通的滋润型眼霜已经不适合了，应使用更专业的去皱或去眼袋眼霜，它们对于老化肌肤针对性的修复能力。

　　4、加强防晒措施，使用高滋润度的隔离乳液。

　　5、这个年龄的肌肤适应气候的能力减退，所以护肤品要随着气候的变化做调整。

　　6、加强护手，做家务时要戴橡皮手套，避免接触化学剂；每次洗手后要用润手霜。

　　7、为了增强皮肤的弹性，每周做1-2次的营养面膜。

　　饮食要点

　　多吃新蔬果，如白菜、油菜、西红柿、芥菜、山楂、酸枣、柠檬等，以补充维生素，有助于调整植物神经功能，控制血压，延缓面部皮肤衰老。