专家谈 夏日皮肤护理新法则

　　人们在享受多姿多彩的夏日生活时，恼人的皮肤病也如期而至：晒伤、夏季皮炎、丘疹性荨麻疹、毛囊炎、真菌感染……

　　姜小姐是一位美容师，平时十分注重肌肤的保养。前几日和朋友去爬山，一早就做好了防晒的准备：涂了SPF25的防晒霜，又随身带了一瓶防晒霜以便随时补充。可是到了晚上，发现皮肤还是被晒伤了：皮肤发红、有灼痛感，严重的地方甚至出现了脱皮、起泡的现象……

　　夏日皮肤护理新法则

　　谢淑霞

　　皮肤护理的目的是使皮肤光滑、细腻、滋润、柔嫩、富有弹性、延缓衰老。而紫外线则是保持肌肤健美的天敌。在夏季中，皮肤接受紫外线的机会最多，皮肤受损伤的机会最大。强烈的紫外线照射，可以使皮肤的胶原纤维断裂、降低皮肤的弹性，从而使皮肤出现早衰，同时，紫外线也可以刺激皮肤中的黑素细胞，使原有的色素斑加重或形成新的黑素斑。

　　在夏季，由于气温较高，人体的新陈代谢加速，油脂分泌旺盛，较大量的排汗，汗液中的盐分、排出的油脂、脱落的衰老细胞和体内排出的各种代谢产物，如不及时清除，会积聚于皮肤表面形成污垢，堵塞毛孔、汗管口，影响皮肤正常的生理功能，滋生各种细菌，导致感染性皮肤病、痤疮，并使股癣、手足癣、花斑癣等原有皮肤病加重。

　　同时，夏季气温升高，肌肤需要通过排泄汗液来调节体温。大量汗液的排泄会令肌肤丧失应有的水分;加上皮肤清洗次数的增多，使肌肤本身的水分丧失，此时肌肤的PH值较易失去平衡，易使皮肤干燥、产生皱纹、肤色黯淡、色素斑加深，也加速了皮肤表面细菌的生长，增加了皮肤感染的机会，易患上感染性皮肤病。

　　对于办公楼里的一族，在夏季皮肤又多了一层灾难：由于空调房的湿度较低，在空调房呆久了，皮肤失水增多，变得干燥。同时，由于空调房空气不流通，空气中氧气不足，而二氧化碳过多，各种螨虫、尘粒、化学物质堆积，可以使肌肤疲劳、皮肤色泽暗淡，失去健康红润的色泽，色差皱纹明显，严重者皮肤开始泛黄，进而变得苍白。有些人可能出现红斑、丘疹，甚至水疱，伴有不同程度的瘙痒和烧灼感等变应性接触性皮炎反应。

　　因此，相对于其他季节而言，夏季适当的皮肤护理显得格外重要和必不可少。

　　那么，夏季的护肤需要注意些什么呢?下面给你支几招：

　　1)防晒：做好防晒是夏季护肤最重要的环节。尽量避免日晒，外出时涂抹防晒霜。一般可选用SPF值10～15左右的防晒霜;如果长时间暴露在烈日下，则可以选用SPF值 25～30的产品。

　　2)清洁：勤洗脸能帮助毛囊口保持清洁通畅，同时能及时的洗去积聚在毛囊口的油脂及细菌。尤其是油性皮肤的人洗脸更要认真，先将毛巾在温水中浸湿后，热敷一下面部，然后抹少许香皂或洗面奶在手心，加少量清水后双手摩擦至起泡沫，再用泡沫彻底清洗面部，最后用清水冲洗干净，每天至少2～3次，这样1～2周后面部的油脂便可明显减少。

　　3)补充水分：在夏季，由于新陈代谢旺盛、出汗等原因，使机体丧失大量的水分，面部皮肤保养中补水十分重要，补水最重要的是多喝水，每日最少要喝足2000～3000ml，同时可结合局部补水，如外涂增水剂、保湿剂或使用补水面膜。

　　4)化妆品的选用：宜选用洁肤性化妆品，要护肤时，也只能选用含油量较少的水质化妆品，如乳液、水包油冷霜、粉状粉底霜等，也可选用偏酸性的化妆品，因其可以抑制汗液和皮脂的分泌。应避免用含颗粒成分的化妆品，因颗粒性成分与皮脂混合容易堵塞毛孔和汗孔，形成皮肤病。

　　5)饮食：宜多吃新鲜的蔬菜和水果。皮肤表面的角质细胞、真皮和皮下组织如果缺乏水分，皮肤容易角化过度、变得干燥失去光泽，继而出现衰老皱纹。夏季人的情绪常处于较烦躁的状态，使交感神经的兴奋性增高，胃肠道的血液相应减少;摄入过多的冷饮、啤酒加上睡眠不足也使胃肠功能衰退，机体摄入营养量减少，使人容颜枯槁、晦暗，引起皮肤粗糙。水果和蔬菜含有丰富维生素和矿物质，对维持表皮细胞的正常代谢，减轻毛囊口的角化过度，促进脂类代谢能起积极的作用，其中以黑木耳、金针菜、蘑菇、胡萝卜、苹果及菠菜为佳。

　　6)痤疮：夏季也是痤疮的易发季节，如果适当控制饮食、清洁皮肤、选用合适化妆品后仍然有较大的皮肤炎症或脓疱，甚至结节存在的话，应在皮肤科医生的指导下进行治疗。

　　7)空调房：长期呆在空调房，首要任务是补水，同时涂搽具有较好保湿作用的护肤品。自觉皮肤紧绷干燥者，可使用含羊毛脂或维生素原B5的润肤霜，如果皮肤弹性下降或出现早衰，可使用维生素E及胶原蛋白。对于有污染的空气，可以涂抹隔离霜。涂搽皮肤隔离霜和及时洗净粘在皮肤上的有害物质，是防止引起皮炎的有效措施。环境上，尽量调节空调房的湿度在60%左右，夜晚不需要开空调的时间，尽量打开门窗，让空气流通，空调房里放置一些绿色植物，或办公桌上放置一盆水养植物，同时要注意防止皮肤敏感。