不想过早衰老 我该怎么做？

　　20%的美丽来自先天基因　80%的美丽来自后天保养

　　从诞生的那一刻起，我们的年龄，就注定以“加法”出现。渐渐老去，是生命定律。我们从没妄想在“生辰本”上动手脚，但“看起来比实际年龄年轻”的理想，总有些技巧日新月异值得推敲。

　　过去，“肌肤本质，80% 天生、20% 靠后天努力”的言论，或多或少叫人沮丧。事倍功半的潜台词，宣判我们的“防老抗老”总在牛角尖里碰运气。最新医学研究出肌肤的“老化速度”，20% 是自然规律，80% 则受到生活方式、心情态度、保养习惯、外在环境的影响。换句话说，我们虽然不能改变“老化”的事实，却有比“自然规律”多4 倍的能力“延缓老化”。事半功倍、少劳多得的美事，尤如替“积极防老，主动抗老”打了一针强心剂。

　　明知“皱纹也可以很美丽”是一种安慰，但是听了却很安心。安心以后皱纹也就越生越多了。这其实是一种恶性循环，为了避免掉进这样的骗局里，我们要舍弃成熟美的幻想，应该努力的是拥有一张年轻的脸，这是可以做到的。

　　家庭、事业、环境的压力，挑战心理抗压能力，再得天独厚的青春容颜，都会垮下阵来。要有防老的积极性，也得有抗老的具体措施。从肌肤、整形、健康的全方位专家建议，如下：

　　纽约金牌整容医师Gerald Imber建议：“年轻时，应仅做最少最小的美容疗程及整容手术，修整容颜，女人的容颜，几乎永远不会达到她们母亲那个年龄层，甚至永远不会有抬头纹。”

　　重点建议：一般来说，30 岁以前，是女人肌肤的黄金年龄。25 岁开始，细胞再生速度，开始减慢。从25 岁以前开始防老保养，能将肌肤的“黄金岁月”延长到35岁以后。

　　纽约营养专科医师Jairo Rodriguez综合近年的成功案例指出：“衰老，不是年龄问题，而是身体损耗程度。生活理应积极开朗，事后只要充分调养，就能做到攻防兼备。”

　　重点建议：

　　■多锻练，但非剧烈运动。

　　■去派对，但喝很少的酒，并随即补充大量的睡眠。

　　■吸收明媚光线，但远离强烈阳光，全年候防晒，维持健康体态、自然肤色，不受伤害。