美丽绝技 给自己一个新年龄

　　想要魅力无限，就需要学会自我保养，你知道保养要注意哪些问题吗?知道保养的秘诀是什么吗?现在，我们就为您来搜罗十大保养美容秘诀，让你轻松掌握变美的方向标。有时候美丽并不是一件难事，关键就在于你是否掌握了正确的方法和是否能够坚持下去。

　　1.首先是防晒:

　　很多人花很多钱美容,其实防好晒就几乎解决了百分之九十五的皮肤美容问题.防晒最重要的是天天防,每时防.每天白天用的化妆品日霜一定要有防晒功能,室内和上班途中要用含有spf15防晒功能的护肤品.外出要15以上的,要在出门前边30分钟使用.

　　2.防皱:

　　女人第一条皱纹通常从眼部开始.眼部皮肤比其它部位薄,眼睛每天眨动12000-15000次,眼肌过度运动和现代人用眼过度加快了眼部衰老.皱纹一旦形成是难以去除,要减缓眼疲劳,要选择使用眼霜,按皱纹生长的垂直方向,每天坚持做眼部按摩是最有效的.

　　3.保持笑容:

　　我们会发现,婴幼儿常常会自己发笑,成年人,老年人笑的频率会大幅下降,能不能经常笑是年轻度的一种表现,因此经常性,习惯性,加大笑的频率笑提高年轻度.

　　4.护发:

　　光亮的头发是女人活力,青春和生活品质的象征.护发最好的方法不是使用高档商品,而是经常修剪头发.不要等到头发分叉后再修剪,要在头发风叉前修剪,头发应保持6-8周修剪一次,最好由专业发型师修剪.

　　5.控重:

　　体形是女人美的基层,基层不美了再添加什么也是有限的.我一直主张,保持体形几乎是爱美的女人一辈子要做的第一件要事,怎么做?就是控重,少吃第一,运动第二.你只要不贪吃,每顿不能有饱的感觉,而不是八成饱,绝大多数人是可一保持美丽身材的.

　　6.美胸:

　　最好的方法是按摩,我们有一位美胸老师,经常给学生当实习模特,真的胸部半年后有了奇迹般的增长.坚持每天按摩5-15分钟.也可洗澡时,莲蓬头的水流直接冲击胸部一分钟,角度27度,水温不要过热.

　　7.改变呼吸方式:

　　大多数人呼吸方式不正确.呼吸与人的生命息息相关,停止呼吸意味着停止生命,错误呼吸意味着生命状态出现问题和障碍.一般人通常采用胸式呼吸,这是通过胸部运动的一种呼吸方式,呼吸度浅,气量小,易导致缺氧,影响健康,易生病.正确的方式是调整为腹式呼吸.气体进入腹部,调整整体循环.初练时采用坐姿,呼吸务必用鼻,呼吸一次10-15秒,前5秒吸气到腹至胸部,屏气5秒,吐气5秒,停顿1-2秒再进行下个循环.每次练习十分钟直到养成习惯.

　　8.正确补水:

　　水对于身体像油对于汽车.人体生理活动都离不开水,营养运送,排毒等.由于年龄增长人体新陈代谢会下降,肌肉和胶原蛋白会减少,保水能力会下减,补水是最重要的提高水量的方法,每天量为8-10杯,小口随时补.杜绝咖啡,茶,可乐咖啡因饮料,以免脱水,多补水果蔬菜汁,它们的水分结构与人体相同.

　　9.让身体呈碱性:

　　人体身体酸碱度应为ph7.35-7.45,如偏离这个值不能维持正常的生理活动,不平衡时会出现易疲劳,便秘,口臭,免疫力下降,皮肤灰暗无光,色斑,毛孔粗大,暗疮等状况.饭前先吃水果是调节平衡的很有效的好方法.

　　10.给自己一个新年龄:

　　忘记自己的真实年龄,给自己一个比实际年龄小5-8岁的新年龄,试着用新的年龄的生活方式和思维习惯开始新的生活.每人每天有4000个想法,想要的越明确结果越接近.当你习惯于新年龄,不仅会越来越像这个年龄,还可能年轻于这个年龄.