女人经期肌肤的美丽对策

　　很多女性在每次月经前，肌肤都要出现问题，粉刺、粗糙、晦暗等情况不断发生，因此视每个月的月经期为肌肤的危难期。其实，你只要了解经期肌肤的特点，放松心情，悉心照顾，即使在这个敏感时期，肌肤也不会找你的麻烦。

　　女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵前一周、排卵结束期及月经前一周。所谓排卵前一周，指的是上次月经最后一天到本次月经来临的第一天，在这个周期中间的３—４天。月经前一周，指的是每次月经来临的前一周。在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样。

　　一般来说，女性肌肤问题最多的阶段是在黄体酮分泌期及月经期，而肌肤的最佳状态，则是在月经期后至排卵期左右。在月经快来时，皮肤状态会变得不好，并且容易粗糙、长粉刺，而在月经结束后，皮肤又会变得光滑细嫩，长出的粉刺也消失了，这是由于肌肤受新陈代谢周期与体内内分泌的影响所致。

　　月经期

　　经期时由于体内荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，气色也会较差，或有脸色暗沉、浮肿的现象，再加上月经前所产生的分泌物残留在肌肤中，肌肤会更糟糕。此时应让肌肤充分休息，或者使用具有活化效果的保养品和保湿度高及有收紧皮肤功能的产品，以增加肌肤的光泽度。

　　美丽对策：因为经期的气色不佳，所以更不能忽略彩妆。粉底要加强粉嫩效果，口红要选择粉红、粉橘等鲜艳的色系，这样会使气色显得较红润，有精神。此时可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白，以补充失血带走的铁。如有经期疼痛，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

　　另外，经期身体中会有异味，而且此时最易受细菌感染生病，所以这期间的清洁护理十分重要。

　　排卵前一周

　　在经期结束之后的１０天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，极富光泽，气色好，皮肤状况稳定。

　　美丽对策：因为这段时间是肌肤新陈代谢最快速，吸收养分最好的时候，不妨抓紧这１０天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。

　　排卵结束期

　　排卵期后的一周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但因为黄体素荷尔蒙分泌增加，肌肤状况变得不稳定，虽然面色不错，但生理前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌旺盛，易长暗疮，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加，而且这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒、祛斑与美白的工作也显得格外重要。

　　美丽对策：因为皮肤分泌物增多，宜选用一些清爽型的化妆水，而其它护肤品也最好不要选太油腻的。这个时期黑色素特别活跃，所以在室外应做足防晒措施，外出需涂上防晒品或带上遮阳工具。

　　月经前一周

　　月经前一周，由于黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，肌肤失去透明感，容易长粉刺。这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化，酸碱性太强的洗脸用品不适用，应该选择敏感肌肤用的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，在油脂分泌较多的Ｔ字部位可多涂一层油脂分泌的精华素。

　　美丽对策：这段时期情绪最不稳定，易与别人产生摩擦，建议你减少约会，让自己冷静一下。这个时期会食欲大增，要少吃零食及油炸食品，睡前不吃宵夜，以免体重增加，身体和脸部会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物，多吃含镁、维他命Ｂ族的食品如香蕉及动物肝脏，以促进新陈代谢。也可在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。

　　生理周期是影响美丽的关键因素，要想天天都美丽动人，就要掌握好自己的周期，细心护理，多一份关爱，多一份呵护，肌肤自然会回报你一张美丽而精神的脸庞。