跟中医专家学护眼

　　读者：我孩子的房间是15平方米，灯是40瓦，对他眼睛来说可以吗?

　　程凯：40瓦灯光对于15平方米房间亮度是可以的，但是仅仅做到这些却是不够的。

　　如果孩子晚上在房间内学习，要保障头顶光源，10多平方米的房间可用40瓦日光灯，而超过30平方米则需要依次递加，到80瓦左右。孩子必须有桌面光源，桌面的台灯要在身体左侧，必须有灯罩，灯罩与眉毛高度持平，亮度40瓦左右。

　　吃坚果也能保护眼睛

　　读者：在护眼方面，饮食上有无独特的秘诀?

　　程凯：建议家长给孩子多吃一点硬东西。眼周围有协调旋转肌肉，咀嚼时跟着运动，从而眼睛的神经也跟着得到了锻炼。

　　家长平时给孩子多吃些坚果，或是脆骨类食物，也可选择一些不好咀嚼的蔬菜，如芹菜、荷兰豆等。

　　治干眼症需医患配合

　　读者：干眼症通过治疗是否可以痊愈?

　　杨威：干眼症仅仅通过治疗就痊愈的情况不多。假如你每天都针灸治疗，都吃药，但是仍然让眼睛很劳累，那是不会痊愈的。

　　干眼症需要医患长期的配合，医生给患者调节治疗，患者自己改变生活习惯，注意睡眠、用眼卫生，多喝水，多吃蔬菜。

　　近视：别被假象迷惑了

　　孩子近视了，家长异常紧张，赶紧带着他去眼睛店配一副眼镜吧，北京中医药大学副教授，大诚中医院院长程凯说，家长这看似及时的举动，很可能就害了孩子的一生。

　　在小学和中学阶段，孩子常常会觉得视觉疲劳，眼睛偶尔调节能力不好，此时就会发生眼睛不适，出现假性近视的状况。

　　在发现孩子近视情况以后，家长应该先等1~2个月看看情况，如果视力低于1.0，在0.6~0.8之间，可以让孩子尽量放松眼睛，多远眺，做一些眼睛的按摩，减少用眼的频率。

　　如果1~2个月后还没有缓解，必须先到正规的医院去做散瞳检查，如果视力正常，则证明眼睛仅仅是疲劳。如果散瞳后发现视力不正常，才能基本确定是近视。这时再来配镜才是科学的。

　　如果家长被假性近视的假象迷惑了，直接去眼镜店给孩子配眼镜，要么会引发眼睛的更加不适，导致眼睛逐渐适应眼镜度数，最后变成真性近视。

　　专家提示：若假性度数在100度以上时，必须让眼睛充分休息，多吃对眼睛有益处的食物。此外可以结合梅花针的中医疗法放松眼睛的反射区。

　　干眼症：艾灸熏出眼泪来

　　干眼症治疗起来难度很大，目前临床很多医生用人工泪液的方式治疗干眼症，但是往往会导致很大的副作用，让眼睛产生依赖。

　　北京同仁医院针灸科主任杨威认为，中医艾灸在治疗干眼症上有很大的优势，尤其是老年患者更应该尝试。

　　艾灸熏眼主要是利用一些活血的中药药物，通过艾灸释放的烟气，在眼下缓慢的熏治，同时对重点部位如耳穴、手穴进行点穴治疗。眼睛对烟气的感知是非常明显的，用艾灸烟熏的方法可以直接调节局部的血管，让泪腺受到良好的刺激，致使眼泪流出来，反复多次以后，血液循环得到了很好的促进，干眼症的情况就能得到很好的缓解。

　　在艾灸熏眼的时候，温度不能过高，必须由医生来掌控，熏治的时间在10分钟左右为佳，这样的治疗必须坚持经常做，一般隔一天做一次，10次为一个疗程，做一到两个疗程的时候，效果会很明显。

　　此外，针灸和耳间放血也是治疗干眼症的好搭档。配合艾灸，再做一些穴位的针灸调节，达到治疗的目的。中医认为，干眼症很多是由热症引起，因此，耳部放血的方法可以起到清热的作用，从而达到明目的效果。

　　专家提示：除了艾灸、针灸和耳部放血这几种治疗方式外，患者自己的生活习惯也决定了治疗的效果，患者平时必须注意用眼卫生，少看电视和电脑屏幕，保持健康的睡眠，此外一定要多吃水果蔬菜，以及多喝水，毕竟当身体的水分比较充足的时候，眼泪才有发挥的余地。