按揉足五里春困离你去

中国中医药报　　2011年3月28日

□ 王金山 安徽省中医院

春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。此时，按揉足五里，“春困”离你去。

足五里穴，位于人体的大腿根部内侧，当气冲穴直下3寸，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。仰卧位伸足，先取曲骨穴旁开2寸处的气冲穴，再于其直下3寸处取穴。

经常按揉或针灸此穴，有固化脾土、除湿降浊、行气提神、通利水道的功能，主治嗜卧、四肢倦怠、少腹胀痛、小便不通、阴挺、睾丸肿痛、颈疬、阴囊湿疹、睾丸肿痛、尿潴留、遗尿、股内侧神经肌肉痛、胸闷气短、腹股沟淋巴结炎、带下等病症。

刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀感可扩散至大腿前侧面。应注意避开股动、静脉。灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

另外，白天若犯困，亦可配合用手指点揉一会儿百会穴、风池穴、印堂穴等，或用梳子轻缓地梳一会儿头，此举能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象。