有关头发和头皮的健康信息

导读：头发和透题的健康，不但影响身体的外在美，同时也关系着身体健康。头发告诉你哪些健康信息呢？脱发、头皮屑、秃头等一系列头发问题，到底是怎么回事？以下为大家介绍有关头发和头皮的健康信息。

有关头发和头皮的健康信息

这个标准虽不太完美，但一些专家估计我们每天可能脱落100根甚至更多的头发。这并非警示也不意味着你会秃顶。

我们10万根发囊中的90%一直在生长，剩下的10%在休息状态（即终止期）。头发每2到3个月就会脱落并被新的头发取代，从而重新开始一次成长周期。

什么导致了终止期秃发（如：一夜白头）？一次对你身体系统的冲击——比如手术、生育、某些药物、速效减肥、严重的压力以及甲状腺问题——可能会将头发推入终止期。

大概2个月后你可能看到头发脱落：一种被称为终止期秃发的状况。多数情况下，新的头发会很快长出来。

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首先头皮屑是不传染的。你是怎么得上的呢？医生们并不确定，但有一种理论是认为真菌过多。其他可能的诱因包括皮肤过干或过油，洗头过于频繁或者太少，患上湿疹或牛皮癣。

尽管令人尴尬而且痒痒难忍，但头皮屑是无害的。

这是治疗头皮屑的小技巧。为了减少头皮屑中死亡皮肤细胞的累积，尝试每天使用抗屑洗发水。保留香波在头发上5分钟，然后好好清洗。

你也许需要尝试多种抗屑洗发水来找到最适合你的那款。如果有一款不起作用，就换一种。如果没有任何帮助，请去看医生。

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得了斑秃，你的免疫系统会错误的攻击发囊，导致头发脱落——经常是一瞬间的。大部分人都会有一两块秃发区，但是有些情况下，所有的体毛都会脱落。斑秃没有很大危害，但是心理伤害可能很严重。

头发可以自己长出或者经过治疗后长出。不幸的是，有些人没有采取治疗，所以反复地经历头发脱落和长出。

尽管是遗传性的，但脱发更多的是被母亲家族所影响。所以要知道你未来是否脱发，去看看你外祖父的头发，会给你更好的线索。

男式脱发的模式经常是：从鬓角毛发减退开始，然后是头顶，形成一个围绕脑袋的马蹄形的环。

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过早白发很普遍，提前白发并不总和衰老有关。如果你还没有40岁就看到很多灰白头发，这可能是家族性的问题。白发往往不是不健康的信号，尽管贫血、甲状腺疾病和维他命12缺失可能造成少白头。

你可以漂染头发来掩饰白发，但是请注意：有些人对染发成分过敏，而结果就是头皮发痒、灼痛。

用吹风机吹干、漂染，甚至梳头过勤，都会伤害头发的外层（表皮层）。当头发里层露出的时候，你的头发会变得干枯灰暗。尽管它不会造成永久性的健康伤害，但是过分打理会让你不得不剪掉头发重新长，少一些打理反而更健康。

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避免阳光对头发的伤害，太多日晒会让你的头发变成脆弱的干拖把：容易断裂和分叉。而且如果你已经头发稀少，这样会让你的头皮遭受过多日晒。选择带有遮光剂的护发产品会提供一些保护，尽管很难涂抹均匀。

因此，当你遭受户外阳光暴晒时戴上帽子是个好习惯，尤其是当头皮过多暴露的时候。

快速减肥会损害头发么？在极端的情况下，它会的。你的头发需要蛋白质，铁，欧米伽-3脂肪酸，锌和维他命A来维持健康。太低卡洛里的饮食经常缺少这些营养从而妨碍头发发育或者让头发变得灰暗打卷。如果营养缺失的太厉害，比如饮食紊乱，头发就会掉落。

推荐：健康头发菜单：三文鱼，巴西坚果，胡萝卜，牡蛎

吃三文鱼获取欧米伽-3脂肪酸；吃菠菜和胡萝卜获取维他命A；吃巴西坚果获取硒；吃牡蛎和胡桃获取锌。低脂肪牛奶、全麦食品和蔬菜，它们能帮助维持头皮和头发健康。额外的益处是这些有益于头发健康的食品对你的心脏同样有益。

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使劲儿扎头发——比如梳马尾辫、编小辫——会伤害发根并且使头发断裂或脱落。接发和假发有时候也会造成牵引性脱发，因为它们会对头发造成额外的拉拽。

改变发型就可以让头发长回来，而长期使劲向后拽头发可能会造成永久性脱发。

那些标明带有脱发副作用的药物有：香豆定（杀鼠灵），吉非贝齐（二甲苯氧庚酸），抗抑郁药，β-受体阻断剂，非类固醇消炎药，还有痛风药，关节炎药，避孕药和高血压药。

停药后往往头发会恢复，但是有些药会造成永久性脱发或者引发脱发。

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