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按摩委中穴可缓解腰背痛(图)


注意阅读时间,健康用眼! 2014-04-09   中医诊疗网  www.zlnow.com

导读:“腰背委中求”,即表示出腰背部疾病治疗,委中穴具有不可忽视的地位。中医指出,按摩委中穴可缓解腰背痛,下面教大家缓解腰背痛的具体按摩方法。

按摩委中穴可缓解腰背痛

按摩委中穴可缓解腰背痛(图)

委中穴位就在膝盖的正后方,位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中,有腘筋膜,在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布(如上图)。委中穴是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。

中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气,或者是气血不和等导致的,常常表现为突然发作,腰背部剧烈酸痛,俯身仰身都很痛,躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛,进展缓慢,时间比较长,腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。

1、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。

2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。

提示:如果有腰背不适的人,可趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。按摩的时候,最好与腿部的屈伸相配合。按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。因此,平时在生活中,我们也可以经常按摩委中穴,按摩时力量可以稍微大一点,虽然按压时有疼痛的感觉,但对身体十分有益。

注意:膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点,在这段时间刺激委中效果更好。

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