中医护牙：肾精固牙 阳明经脉强牙龈

两条阳明经脉和其他的经脉有很多功同的地方，比如，经脉还是以通常为佳，如果不通畅，就会产生疼痛，或是齿龈或是牙齿；同时，经脉中的气血也不能不足，否则就会出现齿龈或是牙齿的营养供应不足而出现牙齿干枯、齿跟露出，或是齿龈的萎缩等问题。所以在调理这个矛盾体的问题时，我们应该从两个方面的穴位来对途经齿龈和牙齿的两条经脉进行疏导兼补益。四个穴位的组合使用，可以使我们的两条阳明经脉既能够达到适当的营养来养护齿龈和牙齿，也会疏导好经脉内的气血是它们不会引起“上火”的反应。

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1）蔬菜类：苦瓜。苦瓜具有典型的清热性味——苦寒，同时还具有较多的汁液，这样的食品在清热的同时，还不会因为苦味而伤害到身体阴液，建议凉拌或是清炒，不要任何辣味，会影响苦瓜的寒性。

2）禽肉蛋类：鸭子。冬天再冷的水面或是冰面上都可以见到鸭子的身影，“近朱者赤”，长期受到寒性侵袭的鸭子，肉质也具有了类似的寒性，温性的肉类很多，但像鸭子一样寒性的肉类不多，经常吃这点，可以有效的改善实热型体质，最好可以煲汤。

3）水产及菌类：田螺。田螺具有大寒之性，不论是身体哪里的实热都有明显的作用，如果属于实热型体质，不妨常吃，做法依各人口味，但是一定要注意要加工卫生，曾经因为田螺出现过的问题都是和卫生有关，原则上，长时间高温烹制，虽然美味会略受影响，但是安全性却增加了很多。

4）水饮类：薄荷水。薄荷具有很好的清热的作用，尤其是在深冬和早春季节，经常服用薄荷水，会通过增快体表的循环而把内热排出体外，可以用薄荷叶或是纯薄荷糖用水浸泡都行。

1、关于饭后刷牙的时间问题，有很多种说法，有的主张晚些，有的主张早些，这里，我们还是主张早些，毕竟，那些食物残渣在口腔里是要发酵的，产生很多损害牙齿的不良物质，随着时间的推移，这种作用并不会减弱，这就提示我们，如果不再打算继续吃一些水果或是其他东西的情况下，还是最好立即刷牙最好。

2、关于智齿，不主张采取拔出的方法。这种牙齿在中医经典《黄帝内经》中被称为“真牙”，被认为是肾气非常充盛时期的标志，回头想想，我们身体里生长的东西没有什么是属于多余而需要被去除掉的，包括这种“真牙”。

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