当心！常玩ipad带来严重疾病

随着触摸屏幕电子产品的大量普及，越来越多的人喜欢上了触屏游戏，无论公交、地铁上，总能看到人们手里拿着触屏手机或平板电脑在划来划去。触屏电子产品，比如ipad，需要长时间用手指按压或轻扫屏幕来控制，而机内游戏更需要以手指快速、密集地移动，持续重复有关的动作。

当心！常玩ipad带来疾病

很多人乐此不疲的玩着，但是需要提防长时间拨动屏幕带来的弊端，长期使用ipad等触屏产品令手指麻痹不能伸直，简单连梳头发的动作也做不到。专家表示，使用触控式屏幕产品时不要超过十分钟，若发现手指红肿、伸直屈曲时感剧痛或手腕无力，应及早求医，否则严重者会出现肌肉萎缩，甚至会引致俗称“弹弓指”的板机指腱鞘炎或“腕管综合症”。

腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，所以称为腱鞘炎。腱鞘炎的一般症状大体如下：

一、患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。

二、局部有压痛和硬结。

三、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。

四、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。

五、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。

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当心！常玩ipad带来疾病

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

腱鞘炎患者要注意对患部的休息。腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。

依然忘我的玩着触屏游戏，抱着手机不放的玩家们，合理调整一下自己的玩机时间吧，别等到手指僵硬的不能动时才想到自己的健康问题。劳逸结合对自己是没有坏处的，希望这些知识可以帮到你。

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