中医小功法防治常见病

中医小功法防治常见病

感冒是我们日常生活中的常见疾病，每逢季节更替，或是病毒来袭总能看到身边多了些“鼻涕虫”和“喷嚏精”。

你还不要小看了这感冒。虽然感冒病本身一般不会发生什么危险，可怕的是它能够引起其他炎症，最容易并发支气管炎、肺炎、肾炎、咽炎等严重病症。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，感冒后往往引起发作，使原有病症加重。

感冒和人体的正气失调有关。当人生活起居不慎，如熬夜加班、一日三餐毫无规律或淋雨受凉、气候变化时未及时加减衣服等都能导致正气失调，使邪气得以乘虚而入。

因此，感冒是否发生决定于正气与邪气两方面的因素。

一是正气能否御邪。有人常年不易感冒，即是正气较强常能御邪的缘故；有人一年多次感冒，即是正气较虚不能御邪之故，“邪之所凑，其气必虚”，提示了正气不足或卫气功能状态暂时低下是感冒的决定因素。

二是邪气能否战胜正气，即感邪的轻重。邪气轻微不足以胜正则不病感冒，邪气盛如严寒、时行病毒，邪能胜正则亦病感冒，所以邪气是感冒的重要因素。

辨清感冒的真实身份

中医定义的感冒与西医学感冒基本相同，中医普通感冒相当于西医的普通感冒、上呼吸道感染，中医时行感冒相当于西医学的流行性感冒。感冒一般分为以下四类。

风寒型感冒：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。

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风热型感冒：病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液黏稠呈黄色等特点。

暑湿型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。

时行感冒：症状与风热感冒相似。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状严重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。

中医小功法防治感冒

感冒按摩功：1.用双掌相互摩擦至热，搓两侧颈部风池穴，各搓64次；2.搓大椎64次，流鼻涕时用手掐食指、大指根处的合谷穴。

干浴按摩功：1.站、坐练功均可，全身放松，两手互相摩擦至热，先在头面按摩36次；2.用手指自前头顶至后头顶，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热；3.然后用手掌搓两脚脚心，各搓64次；4.搓前胸、腹、背部，直至搓热为止。经常做此功可以起到预防感冒的效果。

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中医小功法防治咳嗽

闭气导引功：①预备式：开脚站立，两脚与肩同宽，两臂自然松垂于身体两侧。头顶正直，舌抵上腭，两眼轻闭，全身放松，排除杂念。②用鼻子做深细之吸气，随吸气头慢慢转向左侧。闭气稍停，两眼向左凝视，然后慢慢把气呼出来，再用鼻子深细之吸气，随吸气头慢慢转向左后方。闭气稍停，两眼凝视后方，再慢慢把气呼出来，将头转向前方预备势位置。③接着吸气头向右侧。闭气稍停，两眼凝视后方，再慢慢把气呼出来，接着吸气头向右后侧转动。闭气稍停，两眼凝视右后方，再慢慢把气呼出来，将头转向前方预备式位置。重复进行吸气、闭气、目凝视动作，左右方向转动各24次。

咳呼导引功：坐式，平坐于椅子上，脊背不后靠，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度，躯干正直，全身放松，下颌微收用鼻子做深细匀长之吸气，吸后闭气稍停，咳嗽一声使气从胸中向上冲喉而出，咳后再吸气，可反复做此吸、咳、呼24次或36次，每天早晚各做1次。

刮痧镇咳功：①刮痧之前，先将镇咳风湿药油滴几滴在被刮痧之皮肤表面，铜钱一枚，先刮背部的几个经外奇穴，如背部之五柱穴。②用刮痧板自发际下正中颈椎往下刮至第五、六胸椎处，方向要由上向下刮。用力要匀，要适中，刮拭至出现红色斑点即可，刮完颈胸椎部位，再刮颈椎两侧之百劳穴。③咳嗽厉害可刮前胸从人迎穴往下刮至膻中穴，再从胸骨向两侧刮，即由内向外刮。每次刮痧，根据病者体质情况，因人而异，先轻后重，刮疗一般以15分钟为宜。第二次刮痧，须等被刮出之红紫色消失或患处无痛感再进行。

每次刮痧后，让病人喝杯热水，可加强新陈代谢，效果更好。

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