清明祭祀 提防心血管疾病

清明祭祀提防心血管疾病

清明是祭祀扫墓的日子，在这期间人们缅怀故人，抒发思念的情感。但是对于一些疾病患者来说祭祀切莫过度悲伤，以免伤害身体。清明节我们祭拜祖先、悼念已逝的亲友，缅怀、思念、悲伤自然少不了，但专家提醒，祭祀要避免起得太早、情绪也不要过度悲伤。

别起太早：10点后祭祀较好

专家认为，为了避免心血管疾病发作，祭祀的时间一定要掌握好。虽然许多老年人都讲究早点去祭祀，甚至一些老年人五六点钟就到达墓地。六点到十点正是心血管发病的危险时间，这是因为在早上儿茶酚胺的分泌容易造成血压升高、心率加快，心血管疾病也就因此容易发作。

建议：对于老年人来讲，最好的祭祀时间应该在十点钟以后，尽量多穿衣服，避免着凉。

心脏病人：记得带上应急药

每次清明前后，由于过度悲伤导致心血管疾病加重的患者就开始增多。像前几天就接诊了一位50多岁的患者赵女士，由于父亲突然去世，赵阿姨在墓前太过悲伤，出现了剧烈的胸痛。原来赵阿姨原本就患有心脏病，幸好家人事先准备了药，否则差点演变成心肌梗死。这也给众多准备祭祀的市民提了个醒，过度悲伤容易导致心血管疾病的发作。石蕴绮分析，人在激动的时候，心率、耗氧量、血压都会发生变化，这些都容易加重心绞痛的发作。

建议：应该准备好常用药物，例如硝酸甘油、速效救心丸等。当出现胸闷、气短、心悸、烦躁、疲劳等状况时，要及时判断。对于那些有原发病的患者，家人应该及时为其服用急救药物，掌握必要的急救措施。

例如对于心绞痛和胸疼的患者，可以为其服用硝酸甘油，具体做法是嚼碎后含在舌下，等待3~5分钟。

安抚情绪：别悲伤过度

石蕴绮表示，心肌梗死等疾病并不是老年人的专利，对于中青年来讲，心情抑郁、激动、悲伤也可能导致心血管恶性事件的发生。许多人都有这样的想法，在祭祀那天要哭个痛快，其实这样非但对情绪有影响，还可能危害身体健康。

这是因为一旦哭得过于悲伤，还可能会出现抽搐的反应，而这种反应在医学上叫作过度换气，血管就容易发生痉挛，例如心脏血管痉挛，那么就容易发生心肌梗死和猝死等恶性事件。

建议：如出现上述情况，家人应该带领其离开墓地。稳定情绪、及时安抚情绪是防止过度换气的最好办法。

喝点莲子银耳粥

祭祀之后，大多数人就要迎接新的工作。养生专家刘景春建议，上班前最好还是从饮食上进行调整。

春季风大，按照中医理论“风为阳邪，其性开泄。”也就是说春天的风大，容易使身上的毛孔都散开，导致风寒入侵，容易引发感冒以及风湿、肩周炎等关节疼痛。另外，清明时节的气候雨水较多，引起湿气要比平时更加重，应该更加注意防止湿寒侵邪。

专家建议，在家休息时，可以熬点莲子银耳粥，吃点百合山药粥，多喝点绿茶等。这样都能有助于清肺火，利健康。

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