春节指南：四大“护心”对策

导读：严寒冬季，心脑血管病高发季节，加上春节期间的饮食聚餐等，更容易引起心脏疾病，因而，中医专家在此，为大家提供春节护心对策，从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡谈论冬季养心、春节护心，帮助具有心脑血管疾病的人安全度春节。

春节期间的应激护心对策：

所谓“应激”，通俗地说，就是一个强度较大的事件，及机体对该事件的生理、心理反应的综合。专家认为，对心脑血管病人来说，春节四大应激分别为：开心到烦心、多盐多糖多油、天寒地冻、劳累。>>>心脑血管疾病冬季保健法

第一，“喜则气缓，过喜伤心”，因此要喜怒有节、娱乐有度。“过年大家喜欢搓麻将，但要注意，别杠头开花的时候，脑子里血管也开花了。”专家提醒道。

第二，春节饮食难免多盐多糖多油，但“高粱之变，足生大丁”，这些过头了就会在血管壁上沉着下来，加重动脉硬化，因此春节护心要注意饮食有节、饮酒有度。

第三，春节期间正值天寒地冻时，中医认为“寒主收引，寒凝血脉”，冬天血管容易收缩、痉挛，所以要注意保暖、冷热有度。专家提醒，家里空调不要开得太热，否则进出房间时一冷一热就像在做“动脉体操”，他建议老年人出门之前可先到阳台上站一站，适应一下再出去。

第四，春节期间难免劳累，有体劳、有心劳。中医有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的说法，“看电视就别一天一夜地看了，搓麻将也别坐太久。”专家提醒，春节务必要劳逸结合、张弛有度。>>>注意：冠心病患者的生活禁忌

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不妨做个心血管危险度评分

专家强调，若要安心过春节，最好在节前把原发病控制住、稳定住。例如，血压最好控制在140、90，年纪大一点在150也无妨，重要的是不要让波动太大，如果天天150，其危害还不及今天170、明天120来得大。若能把原发病控制好、稳定住，春节稍微大鱼大肉吃一点、老酒喝两杯，问题也不大。

此外，无论是不是心血管病人，都不妨在节前做一个心血管危险度评分，做到对自己的情况心里有数，知道自己属于一般危险、低危、中危、高危、极高危人群，有的放矢地进行护心。>>>推荐：三种预防心血管病的食品

严防冬季“突发事件”

冬季“突发事件”，最可怕的非猝死莫属。据了解，猝死人群中有90%属于心肌梗死。有数据显示，早晨6点到上午9点是心肌梗死的高发时段。专家表示，心气午时（11:00-13:00）最旺，子时（23:00-1:00）最弱，因此冬天要“早卧晚起，必待日光”，千万不可在早上6点到上午9点心气还没有旺的时候外出晨练，推荐下午锻炼。

此外，心血管病人有些综合征，若不注意也可能酿成“突发事件”。甘油三酯高，勿酗酒，以免导致胰腺炎；尿酸高，勿饮酒尤其是啤酒，以免诱发痛风；前列腺肥大，饮酒要节制，以免尿潴留。>>>冠心病患者如何预防二次心梗？

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