烦闷症的常见症状及应对方法

导读：烦闷症是一种比较常见的精神疾病，被人称之为“隐形杀手”，不过具有轻微症状的人，也不必太担心，通过正确的调理，依然可恢复健康，以下为大家介绍下烦闷症的常见症状及应对方法。

烦闷症的常见症状及应对方法

一、烦闷症的常见症状

烦闷症的具体显露也不尽雷同，具体而言，常见的症状有：

症状1、思想悲观颓废。担心心境可导致思想十分悲观颓废和自责自卑，碰到任何事只看到悲观的一面。病人总以为本身一无可取，前程一片暗中。具有凶猛的自责、内疚、无用感、总感觉本身比别人矮半头，对本身犯的任何过失都无穷放大，太过自责。丧失既往生计、事变的激情亲切和爱好，对任何事都爱好索然。常闭门独居，疏远亲朋，回避外交。

症状2、感情十分担心。连续性的感情低沉、担心、心境恶劣。病人常感慨心情极重，生计没意思，高兴不起来，整天泛起出哭丧面目面貌，没精打彩，郁郁寡欢，过活如年，暗自伤心堕泪等临床显露。总是以批驳、悲观和否定的态度对待本身的如今、已往和将来，这类感情低沉时缘分性的、内源性的。

症状3、心脑成果降落。病人常泛起出明显的、连续的、广泛的烦闷状态，常常留意力不齐集、影象力减退、脑筋回响痴钝、思绪闭塞、举措迟缓，就寝出现阻滞、心境昼夜颠簸较大。有些病人则显露为精力不安、焦急、求助和激越。常见的有坐立不安、心神不宁、莫名恐慌、多疑多虑等临床显露。

症状4、身材匮乏无力。常见的烦闷症患者伴有精力丧失，疲乏无力，动辄就大汗淋漓，干任何事都感觉本身力有未逮。并且常伴有食欲减退、体重显着降落、视力含糊、性欲降落。病人常感觉本身像泄了气的皮球。

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烦闷症的常见症状及应对方法

二、烦闷症的应对方法

担心烦闷症的病症常常被躯体的其他病体所粉饰，90%的烦闷症患者没故意识到本身也许患有烦闷症并及时到正规的医疗机构去就诊。如今，我国烦闷症患者中有至少15%的患者终极因烦闷症选择了自尽这条绝路，而不是选择积极就诊，救济本身的生命。那么，烦闷症患者该怎样面对烦闷呢？

1、要细致发明。假如患者感觉本身身材中显露出如上所述的四种常见烦闷症的显露的症状，就该引起高度鉴戒了，看看本身的感情是否被严峻的焦急和烦闷所包围，看看是否保持着正常的事变生计和交际；

2、要大胆经受。每一位患者发病后要像对待其他生理疾病一样坦然的面对本身身患的烦闷症，大胆的经受并面对它，要藐视它，以积极乐观的态度面对病症；

3、要积极治疗。要留意体育熬炼，留意就寝、多亲密大天然，多做户外活动，晒晒太阳、停止气愤、留意饮食：多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。保持心情开朗，多参与一些集团娱乐活动，如舞蹈、唱歌，多与家人交谈，多与年轻人来往，倾诉心中的烦恼，得到年轻人活力的熏染。

编者按：不管引起烦闷症的原因是哪些，保持乐观的心态很重要。适当的参加户外活动，多接触下大自然，和三五个朋友出去散心，让自己的注意力转移到其他方面，那么很容易摆脱自己的烦闷。如果病症严重的话，最好到医院，配合医生积极治疗。

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