吃饭少吃咸 喜欢吃咸易得高血压

健康向来是与我们的生活习惯紧密相连的，如果没有健康的生活方式，那么，迟早会患上疾病。预防高血压，就需要在生活中注意自己的饮食，因为有研究发现，那些喜欢吃咸的人，最容易得高血压。因为食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

吃饭少吃咸 喜欢吃咸易得高血压

现在的生活条件越来越好，为什么还会有这么多的人患有高血压呢？到底是引发高血压的原因是什么？哪些人群比较容易患上高血压？

1、喜欢吃咸的人，容易得高血压，食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

2、精神长期紧张，和性子急的人，容易得高血压，长期不良刺激，如精神紧张，情绪激动，焦虑过度，噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素，造成高血压。瘦人万万不可忽视，自己的血压。

3、胖子容易患高血压，人体肥胖主要由于，全身皮下脂肪增多，使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大，和血管阻力增加，故此易发生高血压。

4、高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好，和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐，不吸烟，不饮酒，不肥胖，同样可以不得高血压。

5、饮酒多的人容易得高血压，喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内，损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟，则加重血压的升高。

所以说注重自己平时的饮食保证身体的健康对我们现在的年轻人来说，是非常重要的，希望患者能够重视这些问题。

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