教你秋冬季节如何养胃

深秋以后，天气转凉，早晚时刻寒气逼人，成为了胃病的高发季节。体质稍弱或已有胃病者，要注意自己身体的保养，小心保护胃，不要受寒。

秋冬季节加衣御寒

秋冬季节，最容易出现胃痉挛，导致胃痉挛的原因很多，患者的发病一般和饮食、受寒甚至情绪因素有关。中医认为该现是寒邪客胃、饮食不节、情志失调、肝气郁结、素体阴虚，又复感外寒而致病。那么，秋冬如何护胃呢?

保暖护养

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

平心静养

专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

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