女人6种慢性疼痛的真相与缓解

女人6种慢性疼痛的真相与缓解

原因猜测：血压升高

疼痛真相：肾上腺素增高

情绪紧张会使肾上腺素增高；饮食中发酵的面包、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品摄入太多，也会导致体内肾上腺素增加，引发头痛。

原因猜测：眼疲劳

疼痛真相：经期目痛症

眼痛通常与眼睛过度疲劳有关，但也可能是经期目痛症。月经期间的雌激素代谢紊乱会引起植物神经功能紊乱，使眼部血管扩张或影响眼部的感觉神经，使眼睛感觉疼痛。除调理月经外，使用泪液性的眼药水也可缓解疼痛。

原因猜测：肌肉酸痛

疼痛真相：胆囊炎

生理解剖上，胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分，所以，胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩痛之外，还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，别忘了去医院检查一下胆囊。

原因猜测：颈椎病

疼痛真相：胸罩综合征

女性如果长期使用肩带过细或尺寸偏小的胸罩，时间一长，肌肉容易因过度疲劳和血液循环障碍而变得僵硬，从而导致颈背部疼痛。

原因猜测：心绞痛

疼痛真相：颈椎病

颈椎退化或小关节错位，都会使椎动脉受压，引起脑干供血不足，从而产生心肌缺血，出现胸闷、心慌等症状。一旦出现疼痛，应及时去医院就诊。

原因猜测：穿鞋不适

疼痛真相：痛风

动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等都是高嘌呤类食物，会使血液内尿酸含量过高，尿酸盐结晶析出并沉积在关节处，足关节最低，沉积也就最严重，最易发生痛风。发生这种情况，除改变饮食习惯，应及时检查治疗。

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女人6种慢性疼痛的真相与缓解

疼痛也是身体状况不佳时易犯的症状，为了避免疼痛出现，利用饮食调养等方式全面改善身体机能才是解决问题的根本。

毒素是慢性疼痛的内在因素，通过食物有效排毒是良好的健康养生手段：

绿叶蔬菜：绿叶菜中多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液毒素。可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

粗粮：常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持排泄系统通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的维生素和矿物质，而这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

葡萄酒：饮葡萄酒含有丰富的柠檬酸，属碱性饮料，可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

豆豉：研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。

水果或果汁：可选用柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速排出。

海带和紫菜：其中大量的胶质能促使体内的放射性毒物排出体外，它们都属碱性食品，有净化血液的作用，常吃海带和紫菜可降低癌症发生率。

黑木耳：黑木耳能抑制血小板凝聚，降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清洗肠胃。

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