寒冷冬季女性如何预防痛经？

导读：月经时女性正常的生理现象，而痛经也困扰了很多女性，尤其在寒冷的冬季，女性如何预防痛经的发生？这就需要女性朋友细心呵护自己的身体，为健康打好基础。下面随中医诊疗网一起看看寒冷冬季女性预防痛经需要做哪些工作吧。>>>痛经背后隐藏的妇科病

1、一定要注意腰部保温

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。>>>如何预防干眼症 多吃蔬果有帮助

2、注意保持下半身血液循环畅通

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

3、注意保持腹部温热

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

4、饮食得当，劳逸结合

女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。另外，有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。>>>痛经吃什么好 鸡蛋治疗效果好

温馨提示：寒冷冬季，预防痛经最好的方法就是防寒保暖，女性本就容易体寒，在月经期间更要注意，不要用凉水洗手洗脸，不要吃冷食，更不要穿露脐装等，多喝热水、吃红枣等，适当运动。

点击了解更多中医疾病、治疗用药，关注身体健康......

注！中医诊疗网中医整合，转载请注明出处。