儿童长时间待室内易患佝偻病

佝偻病俗称缺钙，在婴儿期较为常见，是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病。佝偻病发病缓慢，不容易引起重视。佝偻病使小儿抵抗力降低，容易合并肺炎及腹泻等疾病，影响小儿生长发育。因此，必须积极防治。

佝偻病的诱因是儿童因长期缺乏维生素Ｄ而骨骼发育不良。维生素Ｄ可以在皮肤接受阳光照射时自然合成，也可以从鱼油、动物肝脏和蛋黄等食物中摄取。

青少年如今在室内花费更多时间，看电视或玩电脑。现在的孩子们更愿意呆在屋里玩电脑，不到户外呼吸新鲜空气。这意味着他们体内的维生素Ｄ含量水平低于几年前。应多与朋友玩耍，经常接受日照，得以获得更多维生素Ｄ。

专家提醒，应当在牛奶和其他食品中添加适量维生素Ｄ，以预防佝偻病。童必须在户外才能有效获得紫外线照射。多数人应当能够经由饮食和接触阳光获取足量维生素Ｄ”。建议孕妇、哺乳期女性和60岁以上老人每天服用10微克维生素Ｄ，每天摄入不超过25微克维生素Ｄ不会对身体造成危害。

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