秋季养生多吃些滋阴养肺的蔬果

　　秋季容易出现皮脸干裂、咳嗽少痰等症状，而秋季大量上市的不少新鲜水果和蔬菜，含有非常丰富的人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。

　　柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、醒酒利尿、润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。

　　中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结和高烧烦渴等症。 柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咳血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、心中烦热、口干唇烂、热痢等症。

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、利小便、益气血和生津液等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

　　常常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、疗肠癖、治虚损、补五脏、调营卫、滋脾土等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、烦闷不眠、妇女脏燥、肺虚咳嗽等症，是一味用途广泛的滋补良药。