40岁以上男性秋季更易掉发

　　专家支招：缓压、饮食是关键

　　随着秋冬季节脚步的临近，近日因脱发问题到医院皮肤科就诊的患者渐渐增多，其中40岁以上的男性占据了较大比例。宁夏医科大学总医院皮肤科主任医师张晓鸣介绍，秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象。但是40岁以上的男性掉发除了和季节有关，还和这个年龄段的男人的激素水平、免疫系统、精神因素以及营养状况有关。

　　40岁以上的男性荷尔蒙激素逐年发生变化，此年龄段是男性面临事业、生活压力最大的时期，反映到头部，就是发际线不断后移，继而呈现“地中海”式分布。此年龄段的男性，如果发现自己的掉发多于百根以上，就有必要去医院检查一下激素水平是否下降过快、是否存在和头发有关的器质性疾病、是否压力过大……张晓鸣介绍，大多数40岁以上的男性掉发严重多为压力过大所致，建议处于此年龄段的男性减少吸烟饮酒的频率，平常多参与体育和户外等活动，适时为自己舒缓压力，这是防治脱发的关键。“保持快乐的心情，因为压力过大、精神压抑、焦虑不安将会加重脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。”张医师说。

　　很多人认为秋天的阳光不强烈，没有必要对头发进行相应的保护，这种想法也有误区。张医师介绍，秋季阳光中的紫外光依然存在，而且因为空气变得稀薄，紫外线对头发造成的损伤可能还会更严重，和皮肤一样，头发同样需要防紫外线。所以男性秋季外出，最好加戴帽子。此外，男性大多不注意洗发液的选择，为了洗净头发，往往偏爱有超强清洗功能的洗发液。张医师说：“但在秋季，强碱性洗发液会加速头发内部水分丧失、角质层脆化。时间一长，头发变得松脆易断，容易分叉没有光泽。要把失去的水分找回来，秋季应更换富含滋润成分的洗发露。”

　　在营养专家那里，“头发同样也是身体营养状况的一面镜子，保持良好生活饮食习惯同样也是长久保持头发浓密的诀窍。”为此专家建议，40岁以上男性，和女性一样，也要多吃黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、乌鸡等护发食物，避免辛辣、刺激等不健康饮食。