性生活后要及时“排空”

　　性交后排尿有利健康

　　我们知道，在性交前后局部的清洗，对身体很有好处。而性交后的排尿和清洗一样，对身体也有好处。

　　男子性交前后排尿可减轻膀胱压力，有一种舒畅和轻快的感觉。性交后更有助于尽快入睡;女子性交后排尿，也可起到减轻腹压、冲洗尿道、防止交叉感染和轻松舒适的作用。而且女子的下蹲动作可压迫腹部提前排完进入阴道的精液，这对未采取避孕措施又不想怀孕的妇女也可以起到一定的补救作用。

　　不过呢，如果确实无尿，只要感觉良好，身体舒畅，也不一定要排尿。不少人在性交后会出现排尿的问题，有的人是迫不及待地要排尿，有的人却恰恰相反，半天甚至更久的时间都不能排尿。

　　原因

　　男女在性交后出现排尿困难的时间多为性交后6至10小时，往往伴有不同程度的尿潴留。这是由于情绪过分紧张，过度兴奋，尿道括约肌和逼尿肌暂时性痉挛所致。

　　从理论上讲，男性排尿和排精功能的神经支配都来自相同的自主神经，所以在性兴奋和性活动中膀胱括约肌也会出现相应的高度紧张状态，所以阴茎勃起时，男性是不会排尿感觉的。只有在勃起消退之后或高潮(射精)之后，阴茎基本疲软，膀胱括约肌的张力才会解除。由于在性兴奋期间膀胱括约肌过度紧张而产生疲劳，张力消失后就有可能出现紧迫的尿意或排尿困难。

　　而女性尿道口与阴道口本身距离就近，性交时尿道口容易受到直接或间接的刺激，容易在性交后出现急迫的尿意。

　　另一方面，无论男女在性交后均会发生排尿困难，多表现为性交后6-10小时不能排尿，往往伴有不同程度的尿潴留。发生原因多由于情绪过分紧张、兴奋，尿道括约肌和逼尿肌痉挛所致，并非病态。

　　发生排尿困难切勿惊慌

　　一旦发生排尿困难，切勿惊慌。首先应解除思想顾虑，精神放松，可用热敷法敷小腹部，并可用适量的镇静剂。如不缓解，必要时可由医生进行导尿。

　　如何防止

　　* 性生活时要避免过度兴奋或紧张，性交前最好排尿一次，性交后再排尿一次，养成习惯，这样既有助于预防因性交而产生的尿路感染，又可以维护括约肌和逼尿肌的功能。当然，想要怀孕的妇女，性交后不应急于排尿，而应适当垫高臀部，让精液在体内多停留一段时间。

　　* 有泌尿系感染的妇女在性交后容易加重尿急症状，所以防治泌尿系统感染不容忽视。此外，男方应防止性交动作过于粗暴，以免对女方尿道口产生不良刺激。

　　* 避免在女方月经期同房，因为性交中经血凝块易进入男方尿道。凝固血块可堵塞尿道，应找医生取出凝血块以利排尿。

　　* 平时可以采用耻骨尾骨肌锻炼以增强肌肉神经的调节能力。