如何避免性能力“废退”呢？

　　性欲旺盛者：

　　性欲低下者：

　　对于在现代生活中并不少见的分居夫妻来说，如何避免性能力“废退”呢?夫妻一方面要加强沟通，交流彼此的感情与想法;另一方面，还是要尽量定期见面。毕竟，这是对彼此身心健康和幸福都很重要的;最后，适当的时候可以通过自慰来排解心中的渴望，这是一种正当、合理的性手段，既保证了对伴侣的忠诚，也不会违背社会道德，更是释放性欲望的有效途径。

　　有些夫妻会有这样的体会，一方性欲很强烈，伴侣则性欲平平。专家认为，这主要是性激素偏差导致的，而婚姻质量、成长环境也会产生相应的影响。性差异明显的夫妇，很容易发生性生活不和谐。如果注意以下几点，问题可能会有所好转：

　　1、要达到性兴奋自己也有义务，学会“制造”兴奋。

　　4、切忌把“欲”与“爱”混为一谈。性欲淡漠的原因很多，如疲劳、上了年纪、激素水平低下等，要相信他(她)是爱你的。

　　2、注意性信号。应该丰富自己的想象力，每天或每个月的什么时间更容易产生欲念，注意抓住这些机会。

　　2、时间要灵活。如果配偶喜欢，做爱时间不妨改在清晨。对你来说在早晨和晚上可能不会有什么不同，但配偶会受到影响。

　　1、要注意激发配偶的性欲，最好的办法是增加前戏的时间和技巧。

　　3、寻找其他的发泄途径。精力旺盛并不一定只通过性爱来发泄，多投入到其他事情上去，夫妻性差异就会减缓。

　　3、生活中必须留出做爱的时间。许多性欲低下的人，一旦被激发便会十分向往性生活，问题是不知道如何去激发，留出特定的做爱时间或许是个好办法。