姿势不当 损害健康

　　 ??据美国圣约瑟医院治疗师汤姆逊先生指出，一个人的姿势与健康有很大关系。如果你在日常活动中能保持良好的姿势，不仅能强化你的上脊部、颈部与腹部的肌肉，而且还能令你的身体增强弹性和力量。??在站立时，身体要笔直，要像芭蕾舞演员和体操运动员那样，耳朵、肩膀和脚踝连成一条直线。你能学学他们的站立姿势，你就会发现自己也能像他们那样健美优雅。??当你坐下的时候，正确的姿势应该是：膝盖的位置与臀部平衡，或者高于臀部。??你在进行工作时，你的椅子应该靠近桌子，不要猫着腰或扭动身子进入工作。??你在接听电话时，不要把电话筒架在耳朵与肩膀之间，否则，就会对颈部造成伤害。??你携带较重的东西时，身体不要向前弯曲，不要卡着屁股，也不要以腰部承托上身，不要使用背部的力量，要运用脚力来提重物。这样，既不会损害身体，也能使你得到美好的外形。