孕期乳房“不可忽视”！

　　怀孕期间不能吃的一些水果怀孕期间你别吃哪些水果?准妈妈孕期该如何补充营养 乳房是乳汁的天然加工厂，而乳汁又是宝宝的最佳食品。如果乳房不保护好的话，宝宝的食品来源就要受到限制。

　　为了宝宝(宝宝食品)能够健康(健康食品)成长，妈妈应从孕期就做好乳房及乳头的护理工作，为哺乳做好充分准备。

　　如果确定怀孕(怀孕食品)了，准妈妈就应该把紧身的上衣及胸罩收藏起来，以免压迫乳房影响乳腺的正常发育，从而影响孩子的哺育。应选择柔软吸汗的，最好是全棉质地的内衣。

　　怀孕5～6个月后，经常用肥皂和温水擦洗乳头，使乳头表皮增生变厚、富于弹性。擦洗后在乳头和乳晕上涂一层油(油食品)脂，以防皲裂。否则，哺乳时易导致乳头破裂。若乳头内陷，应试法纠正。擦洗干净后，可做乳头伸展练习。

　　具体方法是：先将两拇指平行地放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次;随后将两手拇指分别放在乳头上下两侧，由乳头向上纵形拉开，并重复多次。此练习每日两次，每次5分钟。

　　怀孕后期每天进行两次乳房按摩，以促进乳房的发育。按摩的方法是：孕妇(孕妇食品)取坐位，用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1至3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次。

（内容整理：中医诊疗网）