中老年期乳房保健要点

　　香蕉的十大营养保健价值职业女性饮食保健10个方法男性保健：睡前“三宜三忌” 此期妇女生理机能开始哀退，乳房脂肪减少，腺体萎缩，不再丰润坚挺。

　　此期妇女最容易忽视乳房的保健(保健食品)，这是很错误的。 就保健的角度而言，40岁以后更应关注乳房的变化。此期由于卵巢功能的紊乱，乳房疾病发生率增高，尤其应警惕乳腺癌的发生。

　　保健的重点是，定期进行乳房自我检查，方法是平卧或坐位，以乳头为中心，由外向内顺时针方向，扪角乳房，尤其应注意触摸外上相限，检查有无结节、包块;

　　在早期发现乳腺肿瘤，治愈率是很高的。 就健美的角度而言，中老年妇女乳房多松驰下垂影响美观。保健的方法

　　一是勤按摩乳房，丰富乳房血供;

　　二是加强胸部锻炼。促使肌肉健壮：

　　三是佩带合适胸罩，用丰满型或定型胸罩较好，可以不同程度地弥补中老年(老年食品)妇女的乳房缺陷，重现女性(女性食品)曲线美;

　　四是饮食科学合理，勿使过胖或过瘦;

　　五是注意仪容步态，走路应抬头挺胸，精神焕发。

（内容整理：中医诊疗网）