新妈妈，必做的乳房按摩操

　　母乳喂养是婴儿期最理想的喂养方式，也是促进小儿体格发育和智力发育的重要因素，母乳喂养的优越性已得到全世界的公认。然而，在哺乳过程中常出现乳头皲裂、奶胀、乳腺炎和奶水少等一系列母乳喂养问题，直接影响了婴儿对母乳的获取，并影响了母乳喂养成功率。

　　下面介绍一种乳房按摩法，只需要每日2次，就可以有效改善乳房问题，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率。

　　妊娠28 周后，开始做乳房按摩。 以温开水擦洗乳头、乳晕，在乳头、乳晕上涂一层油脂，用湿热毛巾敷盖乳房5分钟，然后做4节乳房按摩操：

　　1)双手在乳房下方来回按摩;

　　2)双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头);

　　3)左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方;

　　4)右手从左臂内侧按摩至左乳侧面，交换左右手同前;

　　每节操做20~30次。

　　妊娠37周后，开始做乳头按摩。

　　方法为：

　　每天用千燥而柔软的清洁毛巾轻擦乳头，或在洗澡后，在乳头上涂些油脂，然后用拇指和食指抚摩乳头及周围皮肤，可增加皮肤表面的韧性，防止产后乳头辍裂。

　　如遇乳头内陷或扁平，可用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头，每日2次。因牵拉乳头会促进身体内催乳素的分泌，而且乳头的皮肤感觉神经非常敏感，因此可能会引起子宫收缩。所以操作时手法一定要轻柔，不可时间过久，在子宫出现收缩时要停止操作。尤其有习惯性流产 、早产 症状的孕妇不能在妊娠期间做乳头纠正，只能产后处理。

　　在妊娠末期，尤其在接近分娩期挤压乳房时，可有数滴稀薄黄色液体溢出，称初乳川。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痴，应该经常用温开水将乳头及乳晕洗净。

　　注意：如果产前使用肥皂或酒精清洗乳头，会除去乳头周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂，使乳头过于干燥，很容易发生辍裂而受损害。因此孕妇应选择温开水清洗乳头、乳晕。

（实习编辑：陈冬萍）