护好前列腺

3、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。
　　大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。
　　蔬菜除了中国的白菜外，还有菜花、西兰花等蔬菜也有防治前列腺疾病的功效。每天还可以吃点亚麻籽。
　　2、 多吃豆类和蔬菜
　　2、多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水，稀释尿液的浓度。
　　1、多排尿：无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
　　5、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。
　　6、远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康理由最好远离。
　　饮食保健
　　早餐时
　　起到一定作用。
　　午餐时
　　喝一杯西红柿汁（西红柿含有番茄红素，对前列腺疾病有防治作用）。
　　晚餐时
　　吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西兰花的沙拉或水煮蔬菜。
　　1、 绿茶应该天天喝
　　相关研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病
　　3、 防治前列腺疾病的日食谱
　　西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺疾病的克星。
　　4、规律的性生活：临床显示，每周2-3次规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活。
　　吃一点豆类，或是改吃糙米饭；感觉饥饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺疾病又有好处。