前列腺保健按摩方法自我保健

前列腺肥大:前列腺保健按摩方法2. 腹部操作：
　　可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
　　（3）推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。
　　（1）直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法（4）中松静法
　　5. 点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
　　此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，减少残余尿量。
　　1. 腰部操作：取坐位或站立位。
　　按摩前把尿排净，仰卧床上。
　　（2）搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。
　　1．年龄在60岁左右，前列腺肥大不严重、无排尿不畅等症状，身体条件和性功能又好，可以过性生活，以每月一次为宜。
　　（1）点按下肢穴位：用拇指点按足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟，以酸胀为度。
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法（2）双手擦丹田
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法方法一：
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法方法二：
　　2．若年岁大，前列腺增生严重，有排尿困难或房事后发生尿潴留，吃药难以控制，则不宜行房事。
　　需要强调的是，自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。但只要能持之以恒，一定会收到不错的疗效。
　　3．老年人在应用雌激素药物治疗前列腺肥大期间，千万不可行房事事，以免诱发阳痿。
　　自我保健主要指运用自我按摩的方法来预防和治疗前列腺肥大。该方法长期坚持具有一定的效果。下面介绍几种简单易用的自我按摩方法。寻找一款适合你的，来保养你的前列腺。
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法3. 下肢操作：取坐位。
　　2. 指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。
　　4. 搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
　　方法四：
　　吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚睡前做30次。
　　自然站立，身体重心在足跟，双臂下垂，然后两臂自然抬起，双手指相叉，抬到前额处进翻掌心向上，逐渐用力（切忌猛然用力）向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚练习。
　　（1）拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
　　（4）按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次，再换手按逆时针方向按摩20次。
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法方法三：
　　（3）擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。
　　对于老年性前列腺肥大患者过性生活，要根据年龄、 增生程度、具体状态等因素，注意以下几点：