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准妈咪的回归


注意阅读时间,健康用眼! 2013-09-12   中医诊疗网  www.zlnow.com
 

  知道自己怀孕以后,出于对腹中小生命的敬畏和对婆婆妈妈等老一辈人的尊重,我起初也听从教诲,在家里的饭桌前流连了一段时间,每天严格参照“孕妇食谱”、 “准妈咪饮食大全”之类的指南,在“营养师”的安排下,按时、按量进食。我的营养师就是孩子他爹,他给我制定的饮食方针是:清淡、健康,一切从宝宝的营养供应出发。

  虽然家中饭菜不断变换花样推陈出新,但我心中的郁闷也在不断增长,越来越想念张记的酸汤鱼、李记的水煮牛肉、孙记的肉水掌翼、赵记的甜品点心……终于,在怀孕的第54天,我以“恶心、反胃、吃不下”为借口逃离了饭桌,约上要好的女友,一块儿到街边大排档吃传说中最过瘾的麻辣烫去了。

  在外边吃饭就是爽,有人聊天八卦不说,还能四处张望有无养眼的帅哥美女。爱吃啥就点啥,想加辣就加辣,一元一串的麻辣烫足足吃了五六十串,我觉得自己太阔气了,吃的时候大汗淋漓涕泪交加,站起身来只觉得浑身舒畅回味无穷。饭后还有余兴节目呢,虽说孕妇不能喝酒,但总能吃冰淇淋吧。坐在雪糕店明亮的橱窗边,听着店堂里悠扬的音乐,那一刻,感觉自己仿佛回到了孕前最美妙的时光,几乎忘掉了肚子里“小麻烦”的存在,心里想:这才是人生!

  等回到家,已经将近零点了。刚躺上床就觉得小腹排山倒海般“叮咚咣当”地乱响,紧接着是一阵突如其来的疼痛。这一痛把我吓得魂飞魄散,该不会是出事了吧?我赶紧往洗手间跑,还好,只是拉肚子。经过一整晚锲而不舍地奔波往返于洗手间和卧室之后,我欣慰无比地想:肚子闹情绪总比宝宝闹情绪好啊。天亮时分,我捧着肚子,青面獠牙有气无力地对里面的宝宝说:“你比妈咪还阔气啊,不喜欢吃大排档,难道你也跟妈咪以前一样,最爱去环境好气氛佳的地方吃饭?”此时,孩子他爹在旁边做惊恐状: “一个就已经足够了,以后我怎么养活你们两个啊?”

  说归说,其实自己心中也在反思,和朋友在外面吃饭固然愉快,菜式可能也比家里的开胃,但卫生问题实在很难保证。蔬菜水果能甭洗得干净不说,鱼类肉类的新鲜程度也得碰运气。此外,经常在餐厅吃饭很容易不自觉地摄取过量的油脂和盐分,有些调味品还可能对宝宝的发育不利呢。可是,难道我就因此苦苦忍受着孕吐的折磨,放弃与朋友相聚的乐趣吗?

  一直对我察言观色的“营养师”知道了我的苦恼,笑嘻嘻地拿出纸和笔,给我列出“三大纪律八项注意”:不许久坐,不许夜归,不许吃太多辛辣生冷食物;餐厅环境卫生要注意,空气质量要注意,交通安全要注意,地面防滑要注意……看来他这个营养师果然不是白当的啊。

  此后很长一段时间,外出吃饭时我总是尽量按照上面的原则选择餐厅。偶尔有那么一两次,抱着“碰运气”的侥幸心理,多吃了点辣椒或者其他刺激类的食物,结果第二天不是便秘就是拉肚子,看来肚子里的宝宝不是吃素的,立即会以“行动’’抗议呢!书上说,孕妇的肠道干燥,对刺激类食物比较敏感,还是少吃为妙。一向笃信“尽信书则不如无书”的我,在这个铁一般的事实面前,叉一次无奈地屈服了。

  在众多心水餐厅惨遭淘汰后,我开始发动朋友实行“农村包围城市”战略,成功地把觅食战线拉到了郊外的农家特色餐厅。自种蔬菜和自养家禽好吃自然是没得说,不知道是不足风景优美的缘故,感觉之前因为怀孕带来的郁闷心情也一扫而空。

  不知不觉间,最难熬的早孕时期已经过去了。随着小腹的渐渐隆起,我的胃口也越来越出奇地好,还开始强烈地想念婆婆做的饭菜。莫非,我这个曾经铁杆的“外食族”准妈咪,又要回归家里的饭桌了?孕妇外食小贴士:

  1. 选择交通方便的地方就餐,最好在大路边、地铁口,无论什么交通工具都可以到门口,不用走太远的路。

  2. 菜式以清淡的粤菜、潮菜为好,西餐也不错。

  3. 通常餐馆大堂喧哗,再加上有可能遏到邻桌“吞云吐雾”,在这种环境下进餐孕妇容易疲劳,胎儿亦容易缺氧烦躁。所以最好能事先订包房,或选择有非吸烟区、环境幽静的餐馆就餐。

  4. 由于目前绝大部分餐馆没有设孕妇专用座椅,普通座位椅子高桌面低,月份较大的孕妇只能将椅子向后摆座,而自己又不敢过多地弯腰夹菜,此时最好有贴心的人陪同一起进餐为妙。

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