性生活频率

对于饮食男女来说性生活是生活中最不可缺少的一部分，而对于夫妻来说和谐的性生活对促进婚姻生活的美满也是有很多好处的，同时性生活之后的满足不管是对于男人还是女人来说对身体的健康都是有很多好处的，因此日常生活中适当的性生活也是养生的一个重点。

也许有人要问了那么适当的性生活是指多久过一次性生活呢？其实这是没有一个统一的答案，我们说只要男女双方的身体都允许的话，性生活对健康是只有好处而没有坏处的，那么性生活到底要多久一次最好呢？

　现代性医学认为，判断性生活频率正常的标准，主要有三条：

　　1.性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度。

　　2.性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。 3.性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。

　　假如原有各种慢性病，性生活一旦过度，就易于复发，更应加以节制。因此，不要盲目地与别人比较，似乎比别人多一些，就认为是过度，就一定不好，而是要根据自己的感受来判断。

　　那么性生活的频率，相对多少是适度的呢?

　　一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31-40岁的人，每周不超过2次;41-50岁的人每月约4-6次;51-60岁的人，每月可2-3次左右;60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。

　　对于性活动方面的频次，清朝光绪年间曾流传有这样一首顺口溜：

　　“血气方刚，切勿连连;二十四五，不宜天天;三十以上，要象数钱;四十出头，如进佛殿;六十在望，像付房钱;七十左右，解甲归田。”说的是20岁左右的年青人，性生活切勿连续不断;即使到了性成熟的年龄也不能天天做爱;

　　到了三十岁左石，性交应像帐房先生结帐数钱那样，每5天一次;过了四十岁，人进中年，房事应像进教堂作礼拜，每星期一次;五十岁的人，年过半百，精力有所下降，性活动则以半月一次为宜，就像信佛者初一、十五到佛堂去烧香一样;六十岁的人，并不意味着必须远离房帏，只要身体条件尚好,还有性兴趣，则还可以有节制地，像每月交一次房钱那样过一次性生活;到了七十上下，年已古稀，如果体弱多病，那么停止性活动，过起像隐居那样的生活也就很自然的了。

当然话说回来，当前随着营养、身体条件的改善，性观念的转变，一些七十岁左右的健康老人仍在维持着有规律的、均衡的性生活，每月1～3次也不为过。即使不过性生活，老年夫妇仍可通过其它肌肤相亲等性接触方式来交流感情，真正做到相伴到白头。

总得来说和谐的性生活对我们的健康是有很多好处的，在这里提醒一下那些血气方刚的年轻人在性生活中最好能做好避孕的工作，同时性生活的次数也不宜过频繁，同时性生活也要根据自己的身体健康情况进行，切勿强求。