五大方案让大姨妈悄悄地走

　　每个月的那几天都是女性朋友们比较难熬的日子，为什么这么说呢?原因就是痛经。每个女人都比较痛苦，甚至叹息为什么自己不是男孩子，那么有没有什么方法可以不痛经呢?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下。

　　其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓***，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己，把健康美丽养出来!

　　①饮食：

　　1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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