男人如何长期保持性活力

　　生活中，很多男性年龄相同，性生活质量却差别很大：有的人到了70岁性能力依然很好，有的人40多岁就“不行了”。究其原因，“性龄”不同是一个重 要因素。人的身体会变老，但性的衰老程度却不一样。

　　“男性一般在20—22岁左右身体发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，此后开始慢慢走下坡路。”医学上一般认为男性性 衰老在50岁左右。此时男性雄性激素下降明显，身体会出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等;性方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。

　　专家指出，性衰老虽然可怕，却可以预防。从以下几个方面努力，可以帮大家做到“人老性不老”。

　　强精必先强心。要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。

　　壮阳不如健身。运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪。

　　爱抚多于性交。夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位，同样能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱还要重要。

　　搭配胜过大补。饮食方面，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老。

　　戒烟戒酒不熬夜。吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。

网友都在看 查看更多精彩推荐两性相关搜索 欲仙欲死的秒招 最容易爽的技巧

有罪恶感不利健康，偷情男人更短命

对于男性来说，“中年危机”是不是一定要以移情别恋来化解?中年男子对年轻女孩的“洛丽塔”情结是否普世定律?婚姻家庭指导师指出，并非人人都有“中年危机”。[详细]

 

2509190关注不同国家男女偏爱不同性姿势 2500330关注揭秘情色电影中经典性爱技巧 2479324关注和老公的各种疯狂性爱经历 2406070关注揭秘女人出轨四大主要原因 2303820关注性爱时千万不要触碰这些误区！ 2259320关注乱伦：母子通奸引发悲剧 2142918关注七招教你如何“诱惑”男人   医网两性,健康、和谐，更温馨！