卵巢保养需要注意的事项

　　对于女性来说，卵巢是一个很重要的器官，这不仅是承担着女性的健康生活，而且这也担负着女性们的身体健康问题，下面就让小编为大家总结出卵巢保养需要注意的事项，来看看吧!

　　女性卵巢保养需要提防

　　遗传惹的祸

　　很多人出现卵巢早衰的情况，这很大的可能是跟母亲有着密切的关系，这是因为母亲绝经很早，40岁以前就绝经，那么你也有这种可能性。另外，月经初潮年龄越早，那么发生绝经的可能性也大了很多，大家可得注意这个问题哦!

　　环境污染

　　这可是一个很为严重的问题，这也是很多大城市都面临着的问题。卵巢保养，这当然跟平常的生活习惯有着密切的关系。女性的卵巢是很敏感的组织，所以很容易受到“污染”，比如：常受到放射线的照射，那么卵巢功能就开始出现衰退的情况，那么大家可一定要注意这个问题哦!

　　压力是元凶

　　快节奏的生活，这让很多都市人面临着巨大的压力，这也使得熬制女性出现隐形更年期的一个主要问题。在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。时常感觉到体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，甚至对于工作都开始厌倦。服用了大量的保健品但是还是没有效果，这直接影响了其正常的生活和工作。=

　　在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因大多是因为面临着生活中的中众多压力，无法正常释放，最终导致了这种情况的出现。

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　　生活习惯

　　调查结果表明：每周坚持吃两到三次鱼、虾的妇女，会延长绝经的年龄。而对于那些常年坚持喝牛奶的女性，绝经时间也会越晚;对于那些疏于锻炼身体的女性，绝经的年龄会大大的提前。经常吸二手烟的女性，时间越长，绝经越早。减肥过度的女人也容易卵巢早衰，因相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良者，这些都会直接导致女性卵巢早衰的情况。

　　疾病影响

　　40岁以前切除双侧或一侧卵巢这会直接造成卵巢等组织功能开始出现衰退的情况。近年的研究发现，一侧卵巢切除以后，这直接导致卵巢分泌的激素大幅度的下降，出现骨质疏松和更年期症状开始提前的情况，还有一点就是反复多次的人工流产等也容易引起卵巢早衰的情况。

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　　卵巢早衰饮食上要留意哪些?女性朋友应少吃煎蛋，因为油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。这种平常的饮食，在油煎的过程中，会产生很多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。

　　而这些产物有很大的细胞毒性作用，特别是针对女性卵巢组织的亲和性造成影响，一旦吃太多，这会直接产生癌、瘤。对于卵巢的保养可多食用些富含维生素C的食品，最为常见的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃等。而富含维生素E的食品，如：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油等，这些富含维生素c和e食物对于女性卵巢保养很有帮助哦!

　　卵巢保养当然需要提防不良生活习惯，而以上的这些都是造成卵巢早衰的原因，女士们可得注意哦!