老人保健：前列腺的保健方法

　　多喝水多喝水可稀释尿液。浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，尿液的浓度低了，对前列腺的刺激也就会减少，有利于前列腺的健康。

　　学会放松

　　生活或工作压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当压力减缓时前列腺症状多会舒缓，所以要学会放松。

　　规律的性生活临床显示，每周适当的、规律的性生活可以缓解前列腺疾患，许多的中老年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

　　洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此，可以缓解前列腺的炎症症状。

　　远离咖啡、辛辣食物与酒精以上三种刺激性食物不利于前列腺的健康，最好远离。