男人性生活后如何还能精力充沛

性大汗淋漓是肾虚

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　　许多男人性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，有的时候第二天都无法完全恢复。时间一长就会使他们对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

　　专家提醒，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。那么怎样摆脱这样的情况呢?

　　专家建议，男性在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，可以促进疲劳感的消失。

　　抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

（实习编辑：郑玉珊）