女人是最优秀的性爱“专家”

　　从女性的特殊肌肉——爱情肌说起

　　爱情肌指的是女性耻骨尾骨肌。运动医学专家发现，游泳能锻炼全身肌肉，包括爱情肌在内的大腿及骨盆肌肉也不例外，特别是蛙式与蝶式两种泳姿对爱情肌的锻炼力度最强。奥妙源于两点：一是这组肌肉的神经末梢非常丰富，也十分敏感，有旺盛的血液供给，极易产生性兴奋；二是这组肌肉对运动敏感。一经锻炼，其弹性、强度便会增加；加上游泳能有效地促进下肢血液向盆腔流动，增加营养与氧气的供应，并加速代谢废物的排出，让爱情肌吃饱喝足，强度便会“更上一层楼”。爱情肌的强度增加了，自然有助于性高潮的到来。

　　其实，锻炼爱情肌除了游泳外，还可采用提肛锻炼法，类似于忍便动作。将阴道括约肌及肛门括约肌先收缩再放松。一缩一松算1次，早晚各做60次。持续锻炼1个月，你就有新感觉，可加强阴道对阴茎的紧握作用，从而提高快感。

　　当好性生活的“设计师”