专家提示：长假过后养养性

　　假期后，人们又要立刻投入到紧张的工作中，更需要大量精力和体力。因此，这时性爱最好有所节制。

　　长假过后要想恢复元气，保养性能力，可以从以下几个方面来做。

　　首先，春节期间人们吃的肥甘厚味比较多，节后饮食应当清淡一些，还可以适当吃一些健胃消食的食物，如山楂、白萝卜等，能促进脾胃恢复运化功能，补充肾中精气。

　　第二，人们在春节期间常常休息多运动少，节后要适当进行一些自己喜欢的活动，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能轻微出汗的运动，消耗掉假期积存的多余脂肪，促进气血运行，帮助身体恢复正常状态。

　　第三，人们在假期的作息往往不规律，亲友团聚熬夜玩乐是常事，节后应逐渐恢复正常的作息习惯，尽量在晚上11点之前睡觉，这对于精力和体力的恢复至关重要。

　　第四，要安排好节后工作计划，逐渐增加任务量，让身心逐步适应从放松到紧张的变化过程。

　　第五，节后应适当减少性生活的频率，把更多精力投入到工作中，让自己快速进入工作状态。

（内容整理：中医诊疗网）