女性经期讲究这几点

　   女性经期保健需要注意些什么?如何在月经期间调养好自己的身子，下面是几点需要在经期中做到的事情，可以安然舒适地度过特殊的那几种。

　　女性经期一：清洁卫生

　　女性在经期中更应该做好外阴清洁工作，每天晚上都要用温水清洗外阴，但不适宜坐浴，以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软，并需经过高压消毒，卫生巾及内裤需要经常更换清洗，这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧，内裤清洗完后要用开水烫一下，并在太阳下晾晒。

　　女性经期二：情绪的调节

　　情志异常是导致疾病的重要因素之一，精神情绪也会影响月经，要保持自己的情绪稳定，以及保持舒畅的心情，防止出现月经不调的情况。

　　女性经期三：劳逸结合

　　经期可以正常地工作和学习，以及进行一般的体力劳动，这样可以促进盆腔血液循环，能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状，并且要避免进行重体力活动和剧烈运动，经期过于劳累易使盆腔过度充血，易导致经血过多、经期延长，以及腹痛等情况，另外还需要保持充足的睡眠，确保精力充沛。

      女性经期四：饮食调节

　　在经期由于经血的耗散，所以更应该为身体补充营养，经期饮食要以清淡为宜，食用易于消化，非生冷的食物，因为寒气会使血凝，易导致痛经、经血过少或中断等情况。另外，不要食用辛辣香燥伤津的食物，经期要以养血主，多饮水，多吃水果和蔬菜。

　　女性经期五：注意保暖

　　关注气候的变化，尽量避免高温日晒、风寒雨淋，还要避免下水游泳，或用凉水洗澡泡脚，也不要长时间坐在冰凉的地方。

　　女性经期六：避免房事

　　女性在经期子宫内膜脱落出血，宫腔内有鹇创面，宫口处会微微张开，并且阴道的酸性降低，抗菌能力也有所下降。所以经期行房事容易将细菌带入阴道内引发炎症。如果造成输卵管炎症粘连，就易导致不孕症。所以女性在经期应尽量避免房事。

      女性经期七：谨慎用药

　　一般女性都会在经期出现不适，但慢慢就会自动消失，所以不需特别用药，防止影响了经期的正常过程。如果腹痛难忍，或是经血过多，则需要在医生检查和指导之后服用药物，不可以自行用药。

　　女性经期八：建立月经卡

　　女性朋友们应该从青春期开始就为自己建立月经卡，以便记录每次月经日期，方便自己找寻月经规律，以及确认是否已怀孕或流产等，并且也利于治疗各种妇科疾病。

　　这些是女性经期需要注意的8点事项，为了自己的健康一定要做到这些事项呀。