为保健康女性雌激素低怎么办

          平衡的雌激素可以维持女性的健康，避免女性出现各种疾病，但是雌激素低怎么办呢？下面是专家向我们介绍的调理方法。

　　 雌性激素低吃什么药效果好?专家指出如果雌激素偏低，子宫内膜过薄，容易导致不孕或流产。雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自进行。

　　 1、要在饮食上多食扁豆,谷类,大豆,小麦,黑米,茴香,葵花子,洋葱等含有含植物雌激素的食物.这些食物含有大量的植物雌激素；

　　 2、要吃大豆异黄酮,(大概需要吃三个月),大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题,由于大豆异黄酮是从植物中提取的,与雌激素有相似的结构,具有合成雌激素同样的功能；

　　 3、要放松心情,调整好自己的心态,减少压力；

　　 4、要生活规律,不熬夜,保证睡眠,还要多做户外活动；

　　 5、要补充雌性激素,注意补充营养,做到营养均衡,饮食结构合理。

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　　女性在30岁后就应该有意识的补充雌激素，35岁之后应该服用大豆异黄酮来补充雌激素。

　　大豆异黄酮是从非转基因大豆精制而成的生物活性物质，是一种具有多种重要生理活性的天然营养因子，是纯天然的植物雌激素，容易被人体吸收，能迅速补充营养。

　　大豆异黄酮在化学上作为结构类似物与雌激素活性有关，被称为植物雌激素，更难能可贵的是，通过研究发现大豆异黄酮对雌激素有双向调节功效：当人体内雌激素水平偏低时，异黄酮占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现出提高雌激素水平的作用;当人体内雌激素水平过高时，异黄酮以“竞争”方式占据受体位置，同时发挥弱雌激素效应，因而从总体上表现出降低体内雌激素水平的作用。

       雌激素低怎么办？以上是专家介绍的调理改善方法，有此困扰的女性朋友可以通过上面的方法进行调理。