经血发黑是哪些因素引起的

　　正常的经血是暗红色的，少数女性出现月经不调时，会有经量少，经血发黑的现象，那么引起经血发黑的原因有哪些呢？经血发黑该怎么办？

　　一般来说，经血发黑的情况有以下几种：

　　1 精神过于紧张可能会引发月经颜色发黑

　　2 环境发生改变可能会引发月经颜色发黑

　　3 营养长期不良可能会引发月经颜色发黑

　　4 月经不调可能会引发月经颜色发黑

　　5 内分泌紊乱可能会引发月经颜色发黑

　　6 气血虚亏可能会引发月经颜色发黑

　　7 身体受寒凉袭击可能会引发月经颜色发黑

　　8 子宫及卵巢方面的疾病可能会引发月经颜色发黑等。

　　经血发黑的调养方法：

　　1、月经颜色发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。

　　5、平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于月经异常的恢复有利。

　　经血发黑是气血虚弱的表现之一，如遇经血发黑，除及时就诊进行调理之外，还需多多锻炼身体，促进血液循环，改善体质。